雞腿菇西紅柿減脂餐-tft每日頭條

雞腿菇西紅柿減脂餐

健康更新时间:2025-02-08 11:18:46

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）1

By 奇寶和慧寶的媽咪

用料

雞腿菇 1個
胡蘿蔔 1個
鮮醬油 1勺
鹽半勺

做法步驟

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）2

1、雞腿菇洗幹淨，胡蘿蔔洗幹淨去掉頭尾和皮

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）3

2、把雞腿菇和胡蘿蔔切片

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）4

3、油鍋熱了加入胡蘿蔔翻炒至斷生

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）5

4、加入雞腿菇繼續翻炒

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）6

5、繼續翻炒至蘑菇斷生加入适量的鹽和鮮醬油

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）7

6、加入适量的水焖個1分半~2分鐘

雞腿菇西紅柿減脂餐（減肥也能吃雞腿菇炒胡蘿蔔）8

7、好吃又營養的雞腿菇炒胡蘿蔔就做好啦。

雞腿菇的營養功效

1.提高免疫力

雞腿菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

2.通便

雞腿菇纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。

3.安神除煩

雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。

4.降糖消渴

雞腿菇對糖尿病有輔助治療作用。

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