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補氣補血最快的粥

健康更新时间:2024-10-05 21:29:04

減肥的時候，我家的早餐晚餐，常常離不開粥，特别是愛喝紅豆粥，紅豆益氣補血，利水消腫。十個胖子裡面起碼有五六個是水腫胖，這也意味着體内有濕。這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有着非常好的食療功效，水腫消除了，體重自然就下來了 ~

紅糖、紅棗更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。把紅糖、紅豆、紅棗放在一起煮粥，絕對是姨媽期的滋補食療了。又養胃養顔。女性要多喝一點哦！

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）1

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）2

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）3

1、把紅豆、糯米、紅扁豆用清水浸泡24小時

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）4

2、加入5碗清水

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）5

3、加入2勺紅糖

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）6

4、最後加入一把紅棗，開啟電飯煲煮粥模式

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）7

煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）8

吃上一碗紅糖紅豆粥，補氣血，配上一碟小菜，營養美味！

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）9

補氣補血最快的粥（這碗暖暖的補血粥）10

小貼士

1、豆子不容易煮爛，尤其是紅豆，我是采用泡一天的方法去做紅豆粥的。

2、網上說有一個方法能讓紅豆容易煮爛，就是将紅豆放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮，豆子很快就就會爛了；或者待水開鍋時，兌入幾次涼水，被涼水激幾次，豆子就很容易被煮爛！大家也可以照着這種方法試試看。

3、煮豆粥時，老輩人喜歡在煮粥的時候放些堿，讓它熟的更快，但這樣，豆子中的維生素B2就幾乎全被破壞掉喽。

hello，我是一年四季都在減肥的左撇子美食博主；喜歡吃喜歡做美食的小姿；每日更新各種美食做法，還想看什麼好吃的，就在評論區給小姿留言呦，會及時給大家帶來你們想要的食譜呦~
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