吃水果的好處及注意事項?止瀉經常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體内細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之，今天小編就來說說關于吃水果的好處及注意事項?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃水果的好處及注意事項

止瀉

經常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體内細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。隻需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果适量加水煮，連湯食之。

通便

經常的吃蘋果也是可以幫助我們通便的，因為蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排洩，因此食用蘋果能促進通便，治療大便幹燥。宜将蘋果烤熟了吃。

改善妊娠反應

對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所緻的酸中毒。

防治高血壓

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體内過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道内膽固醇吸收;蘋果在腸道内分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病。由此可見，蘋果對于中老年人，特别是膽固醇增高者，着實稱得上是理想的水果。

治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃别的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。

增進食欲，益于嬰兒生長

蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝偻病的發生。

過敏體質不宜吃蘋果

花生、堅果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認為，其罪魁禍首是附着于蘋果表面的桦樹花粉，而與蘋果本身無關。

吃蘋果别啃蘋果核

一般情況下的我們，沒事都喜歡啃個蘋果。我們吃的蘋果的蘋果核重含有少量有害物質，這個有害物質就是氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導緻頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉裡并沒有。

在這裡我們需要提醒的是，在日常生活中我們吃蘋果時習慣就是啃到果核才扔掉，雖然這樣吃是不會立刻導緻中毒，但是長期這樣吃的話，對人類的健康是會非常的不利。

不吃打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素。或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。一般零售果販都是會給自己買的蘋果打上工業使用的石蠟，這些商販的目的是為了保持蘋果的水分，也是蘋果體鮮亮有賣相的原因之一。

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