在看到這個問題之前,我首先想到的不是怎麼喝更營養,而是所購買的蜂蜜是不是真的?
這個問題很關鍵,因為即使有一千種營養的吃法,但原材料卻不是真材實料,那也毫無意義不是!城裡人基本上都是在超市買加工過的蜂蜜,說實話有幾成真誰也不知道,可又有什麼辦法?這一點上農村人還有一點優勢,大部分農村都會有一些鄉親會養蜂釀蜂蜜。我老家的一親戚就是,雖然他說的一大頓的養蜂知識我是不懂得,但我知道它的蜂蜜是純天然的,無論怎麼吃都不會差,至少貨是真的。
然後回到主題上說說道怎麼吃的問題?我感覺大道至簡,沒有那麼多的花花繞,直接用蜂蜜泡溫水喝是最好的也是最容易吸收的吧。當然你也可以直接吃,可是有幾個人受得了那麼甜,又不是熊二拿蜂蜜當飯吃,呵呵是吧。還有有一些花式的吃法,比如與果汁一起喝什麼的,也隻不過是增加口感上的層次而已。但從營養角度說并無特别。
最後說說喝蜂蜜水也是有一些注意的地方,東西再好咱也不胡吃海喝不是:
1、最好不要空腹飲,因為空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加。一般在飯前1~1.5小時,或飯後2~3小時喝蜂蜜水較為适宜。
2、睡前也最好不要喝,因為太甜了,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裡,小心變肥了。
3、一歲以内的小寶寶不能喝。雖然理解父母想把什麼好東西都給孩子的心情,但并不是什麼好東西都适合寶貝們的。
4、還有泡蜂蜜水最好用溫水,溫度過高可不好,營養都被高溫給殺死了,你說是吧。
基本上就說這麼多吧。
最後總結 一句就是,隻要原材料好,其實正常的成年人一天适量泡點水喝就行了。
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