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孕期可以多吃的雜糧

生活更新时间:2024-11-19 22:49:04

孕期可以多吃的雜糧（準媽媽應該知道的孕期雜糧食物）1

有網友爆料姚晨已經在今天上午順利産下第二胎女兒，因為有第一胎的經驗，姚晨此次生産十分順利。據悉姚晨女兒出生時重達6斤7兩，非常健康的一個寶寶！再加上“小土豆”，兒女雙全，幸福的一家！

正在當下懷孕的明細們很多，像我們熟知的紫薇格格——林心如，angelababy,陳妍希等，現實生活中還有很多的準媽媽，面對即将出生的寶寶，準媽媽應該吃哪些食物來保證寶寶的健康呢，中國雜糧粉交易網小編給大家推薦一種食物，讓寶寶和媽媽都擁有健康身體。

在玉米中，含有豐富的鎂、不飽和脂肪酸，粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等一些營養物質。

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黃玉米籽，其中含有豐富的鎂元素，鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體内的廢物排洩，有利于身體内的新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體必需氨基酸，能夠促使大腦細胞的新陳代謝，有利于排出腦組織中的氨。

孕期可以多吃的雜糧（準媽媽應該知道的孕期雜糧食物）3

而紅玉米籽主要富含維生素B2，準媽媽常吃可以預防及治療口角炎，舌炎，口腔潰瘍等核黃素缺乏症。而玉米須煎水食用，有利尿，降壓，清熱止瀉的功能。可以用于妊娠高血壓綜合症、肝膽炎症以及消化不良等疾病。

孕期可以多吃的雜糧（準媽媽應該知道的孕期雜糧食物）4

飲食推薦：玉米須豬小肚湯

功用：具有清熱祛濕，利水消腫的作用。非常适合孕婦期間的體虛，身體浮腫等一些症狀。

（在這裡中國雜糧粉交易網小編祝：準媽媽們母子平安，生個漂漂亮亮的小寶寶出來哦~）

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