不知道有多少人像我一樣，有時候總會控制不住自己胡思亂想而陷入焦慮狀态。好像達到某種氛圍，這種情緒就會油然而生。

我對這種氛圍的界定很模糊，不定期、不同環境……似乎沒有一個定量。一旦進入到那個狀态，腦子裡就會充斥着很多想法和假設。

或許我這麼說是和标題反過來了，說是“大部分焦慮都源于想得太多”。但其實這是一個惡行循環，想得多會焦慮，焦慮又會繼續想得多。

若是想靠自己趕走焦慮，就要認真觀察自己的内心軌迹，好好分析梳理。

這周領導開會提問了自己一個問題，在大家已經進行下一項議題了，自己還在糾結剛剛的回答。覺得要是剛剛這麼說會不會更好，又或是哪句話說錯了。糾結一番，會議都結束了，最後也沒敢跟領導再反饋新的想法。

偶爾還是會想起不少糗事，但其實這些事隻有你自己耿耿于懷，他人早就忘了。既已過去，無關緊要的事就不要多想了。

某天突然收到上級部門下發的郵件，一掃而過，标題内容以往未接觸過，附件幾個表，正文長篇大論！

瞬間，焦慮感又從冉冉升起！最後關注了下反饋時間是數日後就不快地叉掉郵件。接着就是一邊繼續原本的工作，一邊在焦慮那事，覺得很難完成。苦想了幾日，做起來才發現原來按照解釋說明來，不到半小時就做好了。

不顧慮太多，會白白焦慮了好些天麼？那會兒，你才發現自己為了一件根本不是什麼事的事而憂心了那麼多天，是多麼愚蠢！

最為重要的就是戒掉愛瞎想的壞毛病！很多時候的胡思亂想就讓我們越來越焦慮，可實際上這些想法裡，50%是沒有依據的，80%是還未發生的。

知道人為什麼總愛在晚上胡思亂想嗎？那是深夜已經不在工作了，人一旦閑下來就容易東想西想。

沒人催結婚，但卻會想，快26歲了，身邊很多同學都結婚，甚至生子。整晚輾轉反側，須不知還有很多比你年長的仍未成婚呢。

剩餘那20%實在存在的事，即使真碰上了。事，天天都有，或大或小，或多或少。遇事别往心裡擱，一件件按部就班去解決。

真的難事，隻要你不怕，正面積極面對，即使問題不一定能解決，但相信事情會随着你的努力在往一個好的方向去發展就好啦。

新冠你會怕嗎？怕！即使打了疫苗也怕，因為人類對其了解還是有限的！

感冒你會怕嗎？不怕！因為你知道過幾日就會痊愈。

相信你遇上的事不會比一個未知病毒更難吧。疫情再難，國家和人民也在同心防疫。病毒雖未被消滅，但我們已經可以過回以往正常的生活。

同樣，有的事情可能無法解決，但事情在不斷往好去發展就夠了。

拒瞻前顧後，忌瞎想！想得太多，焦慮越重。不僅傷心，還傷身。

今年的體檢報告還沒送到手，就接到了醫院的提醒電話，說是B超顯示某部位有個評級很高的結節。

可去年明明還沒有的，真的難以想象一年時間為什麼變得那麼嚴重。中醫把脈号出的是：肝氣郁結。醫生問我是不是總是不開心，說情緒病是造成結節的重要因素之一。讓我先吃一段時間中醫調理，如果控制不住病情就可能要手術了。

胡思亂想到身體出現嚴重問題的那刻我才明白，自己真的不能再内耗了！想太多，消耗精神，消耗身體。

萬事沒什麼比身體重要，不健康，其餘一切都是空談。戰勝别人或許不是難事，慣以自己為敵才是問題。别想太多，不要與自己作對，珍惜當下。

雖然不知道你的經曆，但是隻要試着放過自己，會好起來的！[送心][送心]

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