一般來說，在寶寶的哺乳十個月後或是從寶寶斷奶後，寶媽的乳房就開始不再分泌乳汁了，也就是人們常說的“回奶”。專家表示，寶媽回奶的方法主要有兩種，一個是自然回奶，另一個就是人工回奶。通常意義上來講，寶媽的哺乳期在達到了十個月或是一年的時候，寶媽的奶水就會自然地回去，但是遇到一些特殊的原因，很多寶媽還是得采用人工回奶的方法，才能幫助寶媽順利回奶。
下面就讓小編來給大家介紹寶媽正确科學的回奶辦法：
自然回奶
自然回奶就是寶媽在平時喂奶的時候有意識地減少喂奶的次數，随着時間的增長，寶媽乳汁的分泌就會慢慢減少直至全無，這就是自然回奶。
人工回奶
人工回奶就是借用藥物來阻止乳汁分泌，通常使用的回奶藥就是乙烯雌酚或是苯甲酸雌二醇。
專家表示，若是寶媽沒有什麼特殊的情況，最好采用食療方法幫助寶媽回奶。
回奶的食物
一般回奶的食物也可以有助于寶媽達到回奶的目的，像麥芽糖、茴香、人參、山楂、韭菜、大麥茶等，這些都是很好的回奶食材，但是，在這裡需要提醒大家注意的是，像豬蹄、鲫魚和花生這樣容易催奶的食物要少吃。
回奶時有哪些注意事項呢?
1、若是寶媽的乳汁分泌過于旺盛的話，那麼，産婦可以先擠出一些乳汁。
2、在寶媽回奶的時候，盡量避免一切刺激乳房的東西，像寶寶觸摸乳房或是洗澡的時候用水沖乳房等，這些都要避免，這樣才能減少對乳房的刺激，從而減少乳汁的分泌。
3、若是寶媽在回奶的時候感覺乳房脹痛，那麼，寶媽可以用冰袋來敷一下，有利于幫助寶媽減輕脹痛的感覺。
4、若是在回奶的過程中寶媽發現乳房裡有硬塊的話，寶媽應該及時把硬塊給揉開，避免出現乳腺增生。
5、在回奶的時候要堅持，不要因為寶寶哭鬧就給寶寶喂奶，這樣隻會前功盡棄。
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