夏天是長高的黃金時節，秋季成長也能不落後。有句話說“轉骨趁秋天”， 父母要趁這個時期，讓孩子個頭竄一竄。

“轉骨期”是什麼？

轉骨期是指青少年生長發育的第二個高峰期，是孩子的“身高發育黃金期”。

這個時期，是孩子器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。孩子要想長高高，除了先天因素外，後天的營養、運動等都非常重要，父母應該及時抓住這個黃金期。

“轉骨趁秋天”意思是秋天一樣是孩子身高發育的好時節，隻要抓住身高成長期，秋天也能讓孩子身高猛一“竄”。

這3種狀态，說明孩子進入“轉骨期”

1.孩子飯量變大

當孩子進入到“轉骨期”時有一個非常顯著的狀态，就是飯量開始變大。

這個是因為，孩子身高的增長，是需要營養作為支撐的，食欲變大是一個顯著的轉變。

假如，你家孩子突然變得特别能吃或者經常的餓，父母千萬不要為了控制孩子的體重而禁止他們進食，應該給孩子吃一些優質的蛋白質和維生素，來幫助孩子的身體發育。

2.抱怨腿抽筋

有些孩子在睡覺時經常會發現腿抽筋的情況，很多家長都會認為孩子是缺鈣了，而事實上是因為孩子肌肉跟不上骨骼的發育所導緻的。

這個時間父母不應該隻給孩子補鈣，還有給孩子多吃一些優質的蛋白質等，來幫助孩子骨骼發育。

3.睡不夠

有專家曾表示，當孩子身體進入生長的高峰期時，需要分泌大量的生長激素，而這些激素很容易讓孩子經常犯困。

所以，大部分的初中生，經常會出現上課打瞌睡的情況，而事實上并不是他們睡的太晚，而是身體發出了生長的信号。

當孩子迎來秋季轉骨期時，媽媽可以多提醒孩子這三方面：

第一方面：注意運動

春困秋乏，孩子到了秋季，可能會因為乍冷還寒，一時間受不了，就不樂意運動了。但運動卻可以輔助孩子增高長高個子，這個關鍵點不容忽視。

研究發現，同年齡同性别的孩子裡，經常運動的孩子比不運動的孩子，要平均高出4-10厘米。隻要孩子能夠常做有利于骨骼的動作，比如，慢跑、跳繩、打籃球等運動，都能幫助孩子長高個子。

第二方面：不熬夜，早睡晚起

家長還要注意，不能讓孩子熬夜，無論是學習所需，還是備考需要，都要盡量掌握好睡眠時間。晚上有了充足睡眠，生長激素才能得以順利分泌更多。

生長激素24小時的分泌量，有兩個高峰時間段，要讓孩子盡力抓住了。晚上9點到夜裡12點，早上6點左右。如果孩子此時，都處于睡眠狀态，早睡晚起，自然就更有利于孩子長高個子了。

第三方面：飲食要吃增高食物

能成功幫助孩子增高的爸媽，大都做好了這個關鍵點，就是在飲食方面下了苦功夫。如果說，休息和運動，要全靠孩子自己。那麼，飲食上的準備，增高類的食物，就要全靠爸媽幫忙準備了。

轉骨期的飲食，要注重營養，能“藥食同源”最好了。很多食物就跟藥物一樣，有着藥用價值，對人體幾乎無害。這類食物有藥性，又很方便烹饪，是孩子增高的不錯選擇。

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