當媽後的第一年，或許是最能刷新你認知的一年了。
因為，很多你習以為常的「常識」或「經驗」，竟然是錯的！
我們一起來直面真相吧……
❌“寶寶便便幹，來點香蕉泥”“吃香蕉能通便”是很多人印象中的「常識」，但實際上，這是個誤區！
吃沒熟透的香蕉，隻會越吃越便秘，因為未熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸對消化道有收斂作用，會抑制腸胃蠕動。
寶寶大便幹燥，可以吃一些完全熟透的香蕉來幫助緩解，但香蕉中的膳食纖維含量并不高，效果還不如梨或火龍果呢。
寶媽們對「補鈣」總是迷之緊張——
頭發這麼少？缺鈣！
出汗多？缺鈣！
怎麼還沒長牙？缺鈣！
……
其實，寶寶沒你想得那麼容易缺鈣！0-1歲的寶寶，每天喝奶量足夠，添加輔食後再配合一些高鈣食物，一般不需要額外吃鈣制劑來補充了。（但母乳喂養的寶寶需要補充維生素D哦）
寶寶營養不該是吃“藥”補出來的，最好補充途徑還是均衡的飲食。高鈣食物有：奶和奶制品、豆制品、海産品（如貝類、魚類）。
盲目給寶寶吃鈣片，小心造成補鈣過量。輕則出現食欲不振、腹痛、腹脹、便秘，重則在長期超量補鈣後出現高鈣血症、鐵和維生素吸收障礙等問題。
水果和蔬菜隻能互補，不能相互替代！
籠統地說，水果和蔬菜都含有豐富的膳食纖維、礦物質、維生素，但實際上兩者的營養構成和含量差别還是很大的。在寶寶的膳食安排中，兩者缺一不可。
❌“多給寶寶吃豬肝泥，補鐵~”寶寶長到6個月大，有件事兒爸媽就要注意啦——給寶寶補鐵。
動物肝髒的含鐵量高、吸收率要高，但肝髒畢竟是用于分解毒素的髒器，重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多，對于嬰兒來說，不可頻繁食用。
輔食添加初期，吃強化鐵米粉是最早的補鐵途徑，繼而逐步給寶寶添加含鐵豐富的輔食，如蛋黃、紅肉泥、雞鴨肉、魚肉等。
不要給1歲以内的寶寶過早嘗試鮮奶。因為嬰兒的胃腸道、腎髒發育尚不完善，鮮奶中的蛋白質和某些礦物質不易吸收，會增加腎髒負擔，嚴重的還會誘發胃腸道疾病。
根據《中國居民膳食指南》（2016）建議：6月齡内應堅持純母乳喂養；7-24月齡嬰幼兒也應繼續母乳喂養，不能母乳喂養或母乳不足的嬰幼兒，應選擇配方奶作為母乳的補充。
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