文丨京媽說，原創内容。

我家寶寶五個月十天了，在糾結要不要給她添加輔食，每次大人吃東西就很安靜地盯着看，估計是想吃了。

這是一位媽媽問的一個問題，應該也是不少家長的問題吧。

到了4-6個月，寶寶可能會開始對大人的食物感興趣，不好好吃奶，家長就會開始糾結“給寶寶添加輔食”的問題。

想着：什麼時候開始添加？

如何添加，先添加什麼後添加什麼等？

接下來京媽就來說說：怎麼判斷寶寶需要添加輔食了？

有經驗的家長，都知道 添加輔食看月齡，是6個月。

其實，“看月齡”可以作為大緻參考，但不是唯一标準，除了看寶寶月齡，還要同時兼顧其他能添加輔食的條件。

寶寶什麼時候開始添加輔食？官方給了“參考月齡”‍‍

不論是中國營養學會，還是世界衛生組織，還是美國兒科學會，都是建議：嬰兒滿180天（6個月）開始添加輔食。

當然，這隻是給家長們的參考建議，并不是唯一标準，畢竟每個寶寶都不一樣。

就像有的寶寶出生時體重就超過了8斤，但有的寶寶是早産兒，體重都不足斤。

再如出生後的喂養，有的寶寶吃得好、睡得好、長得好，生長一直處于中上等，各方面發育得也快，但也有的寶寶從出生後經常生病，各項生長指标并不好，甚至不達标。

那就算是同樣的月齡，寶寶的發育狀态也會不一樣，添加輔食也就有了區别。

發育快、長得好的寶寶，就可以适當早點添加，發育慢、長得慢的寶寶，可以适當晚點添加。

不過也有個時間限定，最早不能早過4個月，最晚不能超過8個月。

給寶寶添加輔食，除到了一定年齡，也要滿足這些條件‍

剛也說了，因為有個體差異，月齡隻能作為參考，實際能不能添加，還要看是否具備這幾個條件。

條件1：是否對大人飯菜有強烈興趣

如果寶寶在一段時間内，對于大人吃飯非常感興趣，會盯着看，甚至想要撲過來抓，就是寶寶可以添加輔食的條件之一，已經滿足了。

條件2：大動作發育，能獨坐一會兒

寶寶能坐住，是吃飯的前提條件之一，因為給寶寶添加輔食時，最好的做法不是抱着寶寶喂輔食，而是寶寶自己能夠獨立坐在餐椅上。

這就需要寶寶具有能夠獨坐一段時間的能力，無論是靠坐還是獨立坐，都是寶寶吃飯的關鍵條件。

條件3：挺舌反射消失，大量流口水

給寶寶喂輔食，需要用勺子把輔食喂進寶寶嘴巴，也就是要求寶寶可以張嘴、吸吮、吞咽，也就是挺舌反射消失。

當寶寶大量流口水時，說明寶寶唾液腺已經開始大量分泌，開始産生大量澱粉酶了，也就說明這時寶寶可以消化母乳以外的其他食物了，也是可以添加輔食的條件之一。

條件4：隻吃母乳生長慢，甚至不達标

也就是隻母乳，已經不能完全滿足寶寶的生長發育需求了，會導緻寶寶生長指标不好。

就算喂奶很規律，每天喂奶8-10次，每3-4小時喂奶一次，都不能讓寶寶吃飽。

體重已經到了出生時的2倍，體檢時體重和身高增長都不好，甚至不達标，這也說明該添加輔食了。

因此，看是否給寶寶添加輔食，可以綜合月齡和這幾個條件一起看，如果寶寶已經過了4個多月，甚至快6個月了，而且這些條件也都具備，那就可以嘗試添加了。

但在具體給寶寶添加輔食時，可能家長 會遇到不少問題，就算是第一口輔食，也會有各種問題，比如：

第一口輔食吃什麼好？

第一次喂輔食早上喂還是中午喂？

剛開始添加輔食，每天吃幾次、每次吃多少？

米粉沖調多稀才合适？

如何看寶寶是否适應？

添加米粉後多久才能添加其他食物……

給大家推薦一本我自己經常翻看，好用的輔食書《輔食每周吃什麼》。

書中不僅有 輔食添加階段的基本知識，包括輔食添加 信号、原則、方法、注意事項、誤區 等。

基本新手媽媽在這個階段常遇到的問題，都能從書中找到答案，科學的給寶寶添加輔食。

而且還按月齡給了 每個月具體的輔食添加方法，一周的食譜做法、營養分析等。可以從6個月一直用到3歲，而且内容通俗易懂，食譜簡單易學，非常适合新手家長學習。

整本書是 精裝彩印，質量很好，還配了多張大幅食譜彩圖，實用還不難理解。

對于新手家長來說，給寶寶添加輔食，有這一本就夠了。

準備給寶寶添加輔食，但又不懂、有很多問題的家長，可以入手一本照着學習。

在輔食路上不掉坑，确保寶寶的營養攝入，讓寶貝長得好、身體壯，少生病。

關于給寶寶添加輔食，你還有哪些問題，歡迎來留言讨論，也可以來和家長們分享你給寶寶添加輔食的經驗。

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