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讓嬰兒快速入睡的方法

母嬰 更新时间:2024-12-25 15:33:38

  1、想讓寶寶快速入睡,要給兒童創造有利的睡眠環境,要保持卧室的光線适中,環境安靜,室内沒有嘈雜聲,窗簾要拉上,并且要保持室溫的适宜。

  2、還要讓兒童養成定時入睡的習慣,比如每天晚上九點鐘左右孩子就可以定時入睡,養成定時睡眠的良好習慣,在生物鐘的作用下兒童躺在床上以後就能很快入睡。

  3、此外,還可以通過食療來改善兒童入睡困難的情況。如果兒童的睡眠特别困難,尤其是長期的入睡難,影響到第二天的學習以及生活質量,造成第二天精神狀态比較差、上課總是跑神等後果,可以選擇煲酸棗仁湯來緩解。

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