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怎麼能增強孩子抵抗力呢

母嬰更新时间:2024-08-18 03:14:53

　　我們都知道孩子身體成長發育非常快速，然而在生活中飲食稍有不注意就容易出現抗力低下容易感冒等現象，這樣孩子就特别容易生病，并且會對成長發育造成一定的影響，那麼孩子出現健康問題想要更好的調理，一定要長調整好飲食掌握好方法來幫助孩子提高身體的抵抗力，不能光靠藥物進行調理，下面一起了解一下怎麼能增強孩子抵抗力呢

　　怎麼能增強孩子抵抗力呢

　　一、寶寶随着年齡的增長抵抗力也會好些，

　　二、平時注意均衡營養，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，

　　2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

　　3、天天五份蔬果，不隻是成人飲食的信條，也适合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以将它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或馄饨，就容易接受了。

　　4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很适合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。

　　三、多參加戶外運動，這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。

　　四、平時注意冷暖，

　　五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達标，如果不達标醫生會用藥物調節的，單調節的話還是建議中藥調節，西藥對孩子傷害大，

　　上面就是對怎麼能增強孩子抵抗力呢的介紹，通過了解以後我們知道想要更好的提高孩子身體免疫力，平時應該帶孩子多到戶外曬太陽和體育鍛煉，另外飲食上也要注意營養的均衡，讓孩子多吃一些青菜和水果，這樣對身體的健康有很大的幫助。

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