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孕婦吃什麼控制高血壓

母嬰更新时间:2024-11-26 09:58:33

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哪類孕婦容易得妊娠高血壓？

孕婦吃什麼控制高血壓（孕婦如何控制高血壓）1

妊娠高血壓的高危險群包括：第一胎的孕媽咪、多胞胎的孕媽咪、羊水過多或是胎兒有水腫現象者、有葡萄胎的孕媽咪、孕媽咪過度肥胖、本身有糖尿病或腎髒病、家族中有高血壓病史、紅斑性狼瘡的女性。

不要一聽到高血壓，就馬上想到吃降壓藥。改變生活習慣，用健康的生活方式去控制血壓，也是非常重要的一環。

1、管住嘴巴，均衡飲食

鈉的攝入直接影響血壓高低，所以高血壓的孕媽媽們一定要少！吃！鹽！做菜少放一些鹽，甚至不放。多吃點鉀含量高的食物，如香蕉、橙子、紅薯、豆類、菠菜、酸奶等，少吃油炸食品與甜食。

2、适當鍛煉，控制體重

孕婦吃什麼控制高血壓（孕婦如何控制高血壓）2

我們都知道，胖子更容易患高血壓。孕媽媽還帶着個球，體重自然蹭蹭蹭上去了，也就更容易招來高血壓這個煩人鬼。對于孕媽媽來說，肚裡養育着新生命，可不能輕易減重。合理控制體重的增加才是正道。除了飲食要均衡，适當的孕期鍛煉也很重要。建議與醫生商量，結合自身狀況，選擇一些安全性高、強度低的運動，如散步、遊泳等。

3、放松心情，減輕壓力

對高血壓患者來說，情緒控制非常重要，尤其是情緒容易波動的孕媽媽們。健康為上，再難的事也要放輕松。情緒不穩或是壓力大時，聽聽音樂也許會對你有幫助。另外也不要過度疲勞，家裡的事多讓老公擔着點，工作也要适可而止，量力而為。

4、及時就醫，控制病情

孕婦吃什麼控制高血壓（孕婦如何控制高血壓）3

孕期高血壓在初期可能沒什麼明顯症狀，除了按時産檢，測量血壓外，如果有頭疼、上腹疼、視力減退等症狀，請立即咨詢醫生。根據病症的嚴重程度，可能會建議你卧床休息、住院、服降壓藥（孕婦可用的），甚至提前分娩。孕期高血壓固然可怕，但它也不是無法控制的，媽媽們不用太焦慮。隻要能及早發現，合理調整生活方式，聽取醫生的建議配合檢查與治療，将血壓降到了正常範圍，對于孕媽媽和寶寶來說都是安全的，順利娩下健康的寶寶便不再是難事。

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