1、了解小孩睡眠時間,小孩睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲内的小孩一天最少要有兩次小睡,兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣,寶寶睡眠規律,可減輕媽媽負擔,增加乳汁分泌。
2、晚上睡不着覺很有可能是因為平時壓力太大而引起的失眠,這種情況最好是不要吃藥,容易養成依賴性。可以接受心理暗示或者自我放松等類似的心理治療。小孩晚上睡不着覺怎麼辦
3、睡前可以聽一些輕音樂,安靜的音樂,這樣容易幫助睡眠。這些過程都是比較漫長的,需要堅持,不可能一步就到位。平時在生活中,也要注意,不要讓自己太過勞累,最好時常保持輕松愉快的心情。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!