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冬天吃什麼菜下奶

母嬰 更新时间:2024-12-21 05:54:50

  1、花生。花生能夠調節脾胃功能,也有很好的催乳作用,産婦應該适當的吃一些花生,能促進乳汁的分泌,也能緩解乳汁不暢的狀況。産婦可以把花生當作零食吃,當然也可以将花生和豬蹄一起炖着熬湯喝。

  2、豆腐。豆腐原本的營養價值就比較高,經常吃豆腐可以起到補中益氣的效果,産婦适量的吃些豆腐,能起到催乳的作用。産婦可以在煮豆腐時放一些紅糖,這樣吃豆腐,喝糖水,乳汁的分泌能得促進。

  3、黑芝麻。黑芝麻有非常好的補腎的作用,而且産婦吃一些黑芝麻對于哺乳有幫助,能起到催乳的作用。黑芝麻裡的氨基酸含量豐富,且有較高的鐵元素,經常吃一些黑芝麻,身體的代謝功能可以增強,且産婦的乳汁也能加速分泌。因此,女性生産完後,可以把黑芝麻磨成粉,然後沖泡着喝非常方便。

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