來源：綜自中國食品安全報、食安福州

水果中含有豐富的維生素每天吃水果補充營養。不過......談到水果有人歡喜有人憂，有些人吃水果會有反酸胃脹等症狀，到底咋回事兒？

其實，每一種水果的營養成分和藥用價值不一樣，水果也分寒熱涼溫，吃的不恰當會得“水果病”。

寒涼類水果

主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。

溫熱類水果

主要有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。

甘平類水果

主要有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。

荔枝病-頭暈乏力

若出現上述症狀，應立刻停止食用荔枝，喝糖水休息片刻即可緩解。

健康吃法:

适量食用，每次盡量不超過2兩，試着對照自己的拳頭，大約一個拳頭的大小。

溫馨提醒：

荔枝不可過量食用，亦不可空腹食用，較合适的食用時間是飯後半小時。

在吃荔枝前後可适當喝點綠茶、綠豆湯，也可把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冷藏後食用。這樣不僅可以防止上火，還有醒脾消食的作用。

榴蓮病-臉上冒痘痘

榴蓮被譽為 “水果之王”，營養豐富；但也并非人人适宜，尤其是陰虛體質的人群不宜多吃。

不适反應：

榴蓮中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的。

榴蓮性熱，吃過量容易導緻臉上的痤瘡加劇，并且會導緻口幹舌燥，甚至還會引發流鼻血。

健康吃法：

吃榴蓮避免上火的方法除了适量食用外，還可以和山竹搭配食用，因為山竹性偏寒涼可以清熱“敗火”。

李子病-酸倒脾胃

李子酸酸甜甜的口感，相信有不少人喜歡。每年到了李子成熟的季節，“愛李之人”就會大量吃李子，這易導緻胃部不适。

不适反應：

成熟的李子有促消化、增加食欲的功效。但李子果酸含量高，吃過多易傷脾胃，引起腹脹等現象，尤其兒童更不宜一次性吃太多。

未成熟的李子盡量不吃，會有中毒的可能性。

健康吃法：

建議一次性不可食用太多。或者可以加點冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的潤喉利嗓作用。

溫馨提醒：

猶如李子、楊梅等口感特别酸的水果都會有上述同樣的不适反應，吃的時候需注意量。

芒果病-吃完嘴邊癢

以上所舉的例子中

有的不是當季水果食用群體較少

出現問題率較低

但也不可忽略哦

接下來，小編要和大家聊聊

這個季節适合吃的應季水果和食物

1、蘋果

2、梨

3、闆栗

4、甘蔗

5、荸荠

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