很家常的一頓月子餐-tft每日頭條

很家常的一頓月子餐

生活更新时间:2024-08-22 16:45:31

時間過得真快，一轉眼都是二零一九年了，大家元旦快樂！在這新年裡坐月子的寶媽們，自帶喜氣呀！這時候的天氣寒冷，寶媽們還是要注意防寒禦冷，一定不能見風，而飲食上則要循序漸進地溫補，身體補好了，恢複得才快。隻不過很多時候做來做去就那幾樣菜，産後媽媽都吃夠了，就會食欲不振。今天就給大家推薦六頓可口月子餐，每一頓的菜都很下飯，不愁産後媽媽沒食欲。

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）1

第一頓：油焖大蝦幹炒菜花雞蛋青菜湯

營養分析：花菜是營養豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的。花菜不但對産後媽媽身體恢複有幫助，也對寶寶也有好處，而幹炒的味道很棒，越吃越下飯。

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）2

第二頓：炒土豆絲荷蘭豆炒肉末燒魚塊

營養分析：荷蘭豆每100g嫩莢富含蛋白質、脂肪0.1、胡蘿蔔素、人體必需的氨基酸、鈣、磷、鐵、硫胺素等重要元素物質，拿來配肉末炒，肉香滋潤着清香的荷蘭豆，十分下飯。

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）3

第三頓：玉米燒骨棒炒生菜紅燒魚

營養分析：生菜中的膳食纖維和維生素C，可以消除體内的脂肪，起到美容美膚的作用。産後想要瘦身的媽媽，可以在飲食中加入生菜，有助于塑造健美體形，防止過胖，還能增強免疫力，利尿消腫。此外魚是月子餐必不可少的美食，很補，紅燒魚也十分下飯，隻是吃的時候注意刺。

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）4

第四頓：胡蘿蔔炖排骨燒娃娃菜炒莴筍

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）5

第五頓：炒豌豆蒜苔炒肉炒青菜杆

營養分析：豌豆營養豐富，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。因此，産後女性多吃點豌豆可增加奶量。蒜苔炒肉更是下飯菜，輕松提升産婦食欲。

很家常的一頓月子餐（精選六頓可口月子餐）6

第六頓：闆栗燒雞煮毛豆西紅柿炒蛋

營養分析：月子裡總是吃雞蛋和雞肉，但是西紅柿炒蛋酸甜的口味容易提升産婦的食欲，雞肉裡加入香甜的闆栗則讓這道菜變得更加可口起來，煮毛豆雖然隻翻了少許鹽，但是豆香味十足，美味可口，不愁産婦沒食欲。

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