随着秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得幹燥起來。幼兒皮膚嬌嫩，戶外活動後很容易出現皮膚幹燥起皮的現象。那麼在幼兒護理上，要如何遠離秋燥，讓寶寶水潤潤呢?下面就介紹幾個小法寶。

法寶1：補充水分，寶寶水潤潤

秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等症狀。

在幼兒園裡時，老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體内水分平衡。

法寶2：少吃"上火"食物

刺激性食物應該少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體内水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

法寶3：寶寶皮膚多補水

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

孩子的嘴唇容易幹裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然後塗抹潤唇膏。

孩子鼻腔内的黏膜比較容易幹燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

法寶4：冷水鍛煉更強壯

秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的适應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和遊泳。

冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然後逐漸降低水的溫度。洗完後用幹毛巾擦幹。冷水沖淋适合3歲以上的兒童，動作要迅速，浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

法寶5：注意飲食，防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲左右的孩子。媽媽一定要把住"入口關"，注意飲食衛生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

法寶6：營養要到位

多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

法寶7：多曬曬秋冬的太陽

秋冬季太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。

有三個時間段比較适合曬太陽：

第一階段為6點到9點，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝。

第二、三階段分别是9點到10點，和16點到17點，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體内“陽光維生素”—維生素D的大好時間。每次曬太陽的時間長短随嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜，或每次15～30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到陰涼處休息一會兒。

了解了上述的七法寶，媽媽們是不是覺得特别實用，快快嘗試起來，讓每個寶寶在幹燥的秋季，也能保持夏天的水潤。

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