如果生活當中碰到特别開心的事情，我們就會非常的激動，身體當中的心跳也會加速。當然，如果你是剛剛進行了某一些劇烈的運動，也會明顯地感覺到自己的心跳加快，你會發現同樣的時間，同樣的情況，年紀比較大的人，心率會慢一些，當然男性的心率會更快一些。

這也足以證明日常生活當中各種各樣的原因都會影響着你的心率快慢，很多人就好奇，心率到底在多少範圍之内才算正常？因為身體健康離不開它。

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心率多少才算正常？醫生提醒：若能保持在這個範圍内，無需太擔心

面對這個問題，不同的人有不同的答案，有的人表示每分鐘60次，有的人表示每分鐘70次，更有的人說每分鐘90次，實際上這一些數據都是正确答案，因為每個人的心率都并不是一成不變的，即便是安靜的狀态，也會出現不一樣的心率。

心率隻要保持在60-100次/分這個範圍，事實上都是正常的，心率的快慢跟一個人體重的多少沒有關系，不必太過擔憂，在運動的時候應該通過年齡來确定自己存大的心率，年齡比較大的中老年人不建議做劇烈的運動，選擇一些比較舒适的，這樣更有利于心髒健康。

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哪些原因會擾亂心跳？

• 甲狀腺疾病

如果你本身患有甲狀腺功能亢進的疾病，會導緻體内甲狀腺激素分泌旺盛，影響和刺激心肌細胞當中的酶，造成電生物異常，最終的結果就是心律失常，甚至造成功能亢進性心髒病。

甲狀腺功能下降之後，也會影響着血管功能，甚至會患上心髒病，腦卒中以及心衰風險。所以甲狀腺疾病患者要定期去醫院進行複查，同時要聽從醫生的建議，用一些降低心率的藥物更安全。

• 脫水

如果一個人處于脫水的狀态，體内的血容量就會減少，心髒就需要更加努力地幹活，将血液輸送到身體各個部位和組織，而且這個時候就會出現心率加快和心悸。

我們可以通過補充水分來調節體内的心率，多喝水，對身體的其他器官和組織，也有一定的好處，但是對于一些嚴重的心腎功能不全的人，一定要注意，因為除了他們，絕大多數人都是可以多喝水的，一般成年人每天保持在2000毫升左右。

• 心髒病

其實影響心率最大的一個原因就是心髒病，心髒病會引起心髒異常的律動，也就是心律失常，心房顫動，心跳過快或者是心跳過慢，這種情況都是不健康的一種狀态。

準确的數值是每分鐘小于60次，或者是大于100次，這種情況就要盡早引起重視，或者是到醫院當中進行檢查。

• 某些藥物

很多人在生活當中需要服用一些藥物，這些藥物進入人體之後，也很容易導緻心慌和心悸，特别是抗心律失常的藥物，很容易造成心律失常，因為每個藥物的作用機制是不一樣的，根本不能實現聯合用藥。

而且藥物的治療劑量跟誘發一些副反應盡量差不多，這個時候就容易失去把握。

所以生活當中，我們更應該養成好的生活習慣和飲食習慣，提高自身的抵抗力和免疫力，杜絕一些疾病，這樣才可以避免一些意外情況出現，影響正常的心率。

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