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小學生臉3天變白

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閨蜜 Amy 是北方人。她自嘲遺傳了父母所有的缺點，比如父親黝黑的皮膚，母親微塌的鼻子。（顯然，她忽略了自己還繼承了父親漂亮的雙眼和母親曼妙的身材）

她喜歡南方，喜歡大海，每次假期，她都要去海邊，這次長假也不例外。

她說她喜歡吹海風，特别是深夜，仰卧在躺椅上，聽着海浪拍打沙灘，滿天繁星觸手可及，陣陣海風吹過，整個人似乎融化在天地裡。

我聽得幾乎入了戲，卻也不能放過這個擠兌她的機會，誰讓我們是好閨蜜呢。

“是不是在那裡，你的皮膚才算~~”

話沒說完，她漂亮的杏核眼立刻閃出一股殺氣，快閃。

幾乎所有人都知道陽光充足的地方，人容易曬黑。卻很少有妞兒知道為什麼。

明白了原因，才能對症下藥，挽救夏天被曬黑的皮膚。

① 為什麼皮膚會被曬黑

夏天陽光強，紫外線多，暴曬之下，我們的身體自然産生一種保護機制——增加黑色素避免受到紫外線進一步的傷害。

然後，皮膚變黑了。

② 皮膚曬黑了，有沒有辦法可以迅速變白

當然有了，那就是~~打美白針。（此刻，我感受到了屏幕對面無數雙白眼襲來，我錯了）

還有更簡單的方法，那就是吃，吃一些食物讓皮膚變白。

剛才說過了，皮膚白不白，跟黑色素有關，黑色素多，皮膚就黑，黑色素少，皮膚就白。

黑色素細胞分布在真皮下方 ，想要變白，就要補充一些物質，抑制黑色素生長。

由于皮膚的代謝周期是28天，所以，曬黑後修複皮膚，你需要耐心等，28天以後，你的皮膚會變得白皙靓麗，甚至比之前還要白，還要漂亮。

③ 吃什麼食物可以讓皮膚變白

生活中，我們還有一些好朋友，它們不怕紫外線照射。

新鮮的蔬菜和水果，進行光合作用，必須接受陽光的照射，一樣躲不開紫外線的傷害。怎麼辦？

在進化過程中，蔬菜和水果逐漸演化出來一種自我保護機制，在體内産生了包括植化素、花青素和多酚的抗氧化劑。（想想我們人類多脆弱）

這些抗氧化劑的主要成分就是維生素 C，維生素 E，和β胡蘿蔔素。

根據這個原則，選擇食物很簡單，記住這個口訣。

多吃深綠色的蔬菜和深紅色的水果。

這些蔬菜和水果裡面含有很多抗氧化抗自由基的成分，建議大家多吃。

在這些蔬菜和水果中，盡量多補充富含維生素 C 的食物，幫助膠原蛋白合成，抑制黑色素生長。（終于知道媽媽為什麼經常給我買猕猴桃了。）

④ 怎麼吃

醬醬再分享一個口訣：生吃比蒸煮好，蒸煮比煎炒好。

當然，還不能忘了：

若要皮膚嫩又白，不忘保濕和防曬。

好啦，我說完了，你們可以點贊了。

有問題，問邱醫，有任何關于「瘦美」的問題，都可以留言給我，說不定下期邱醫就會選中你。

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