今天我想就我的經曆及經驗來給大家分享一下我的感悟，分析一下強迫症的根源。

首先，我想借一本書《擁抱你的内在小孩》來闡釋強迫症。

這本将内心分為三個層次

本質——脆弱層——保護層

首先講一下第三層-保護層

在成長中，我們為了保護内在脆弱的情感，自然地構建起一層保護層，設法不讓自己感受到内心的痛苦和害怕，例如壓制自己的情感和恐懼，努力取悅他人，讓自己保持忙碌，甚至酗酒，吸毒等，使得我們很難傾聽到自己的聲音，感受内心的情緒。

其次是脆弱層

人性中脆弱的自然狀态是:柔軟、接納、開放和幸福感。然而,在受傷之後，失去了内外的信任,脆弱感也就混雜了害怕、孤寂和羞愧 ，中間這一層變成了一個令人害怕、孤立、 羞愧的空間。經曆了社會、宗教多年來成功的洗禮之後， 人們已變得順服,不得不壓抑個人的狂野、性意識和真實感受。

這一層本應該我們用心去體會的，但是由于外界，社會的種種傷害，使得我們不得不構築起一層厚厚的保護層，将自己的情感封存起來，不敢去感受，也不能去感受。

第一層即核心層——生命的本質和核心

當我們回歸中心時，會感受到愛、信任、朝氣蓬勃、純真無邪、趣味盎然和深深的放松，他是一個接納生命、悲憫、放下、信任、和不需要做努力的空間。我們的生命能量和活力會從這個内在空間自由舒暢地流瀉出來。其實我們生來就在這個中心，但是當創傷出現時，其他兩層也就漸漸形成了，因此喪失了對自我的感受和信任。

那麼，我想，強迫症的根源就出現在第三層——保護層，我們強迫症患者為了逃避内心的恐懼，不敢真正的面對自己的内心，在内心深處的外面築起了厚厚的保護層，對害怕，恐懼，傷心等不好的情緒全都阻擋在外面，久而久之，當我們遇到恐懼時，遇到的第一反應不是面對它，而是怎麼消除它，從此形成了精神交互作用，對任何事物容易固着在上面，也對事物失去了理性的思考，變得越發敏感，越來越不認識自己。

當然，保護層的築起不能怪我們，因為這是我們為了自己免受傷害的自然反應，但是由于外界的壓力或不合理的要求等導緻我們的保護層太堅固，以至于随着年齡的增長，我們對自己的内心越來越不了解，就像整個人麻木了一樣，最終形成了強迫症。

所以要想走出強迫症，我認為首先要直面我們的内心，傾聽它的聲音，然後就是理性的思考，不去反對任何不良的情緒，不要想着彌補任何不合理的擔憂，就讓它存在着，不去理會它，久而久之，形成正确的思維習慣。

強迫症的康複是一個循序漸進的，波浪起伏的過程。不會一直向好，但趨勢是整體向好的，隻要方法得當，具體的方法，可以看一下我的其他文章，我也會在後面更新一些我的經驗。有什麼問題也可以私聊我，希望一起學習，一起進步。

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