山地自行車一天能起多少公裡?一般人主要以鍛煉身體為目的的話,每天騎5-10公裡就行了,不必追求長時間的騎行如果是女生,不希望小腿長肌肉的話,騎行速度要控制在10千米/小時,騎行時間也不宜超過半小時,接下來我們就來聊聊關于山地自行車一天能起多少公裡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
一般人主要以鍛煉身體為目的的話,每天騎5-10公裡就行了,不必追求長時間的騎行。如果是女生,不希望小腿長肌肉的話,騎行速度要控制在10千米/小時,騎行時間也不宜超過半小時。
如果你是騎行愛好者,想要挑戰自己,那就可以根據自己的體能合理安排騎行距離了。不過根據大多數騎友的經驗,一天騎行的距離控制在100公裡左右是比較合适的,這樣不會導緻累垮或者運動損傷。
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