你是不是也有過疑問，“為什麼夏天這麼熱我還會感冒呢？”那麼我在就要告訴你，“這可能是風熱感冒了”。不要覺得夏季或者夏末秋初，氣溫比較高，就不會感冒了。

如果外界氣溫很高，風熱之氣同樣會通過皮膚毛孔進入肺當中，給人一種受寒感冒的感覺。風熱感冒的病人一般都會喉嚨疼痛，而且是先喉嚨痛再表現出感冒症狀。咳出來的痰也多為黃色或者是灰色，流出的鼻涕是濃稠狀的，通常為“黃涕”。

春季時節，氣溫回升，很容易風熱侵體。夏季室外悶熱、室内因開有空調比較涼爽，如果突然從室内到了室外，皮膚毛孔不能适應這個溫度的變化，風熱之邪就很容易進入肺部，造成肺的損傷。

而秋季本身就氣候幹燥，如果長時間的呆在暖氣屋裡，再加上工作繁忙起來喝水少，休息又少。久而久之，肺很容易就被燥邪之氣所傷，産生頭痛，咽幹，咳嗽，皮膚幹燥等風熱感冒的症狀。

另一方面是感歎她們點的菜實在太辛辣、油膩了。風熱感冒這種病症的确是有一定的“自愈”能力，但是飲食上也是要注意清淡的。

這個女孩兒本來就很有可能是風熱侵體，還吃“水煮肉”、“毛血旺”這種辛辣油膩的食物。打個比方說吧，她的肺本來就着火了，吃上這麼一餐食物之後，就相當于給肺又加了把火兒，實在是太把自己的身體當兒戲了。

中醫上一般認為，風熱感冒的病人是由于風熱之邪侵體，肺氣失和造成的。在飲食上，最忌諱的就是吃“水煮肉”、辣火鍋等燥熱、辛辣的食物。應該多吃一些具有清肺潤燥、宣降肺熱功效的食物。譬如說冰糖雪梨湯。但是為了增加潤肺止咳、化痰平喘的效果，可以适當的添加些川貝在裡面。

風熱感冒的病人最應該做的就是多喝水。如果機體缺水了，我們的肺處在幹涸的狀态，燥熱之氣就很容易侵入肺中。多喝一些水一方面能夠幫助調節體液，另一方面也能滋陰潤燥。風熱感冒的病人每天最少也要喝上3000毫升的水，也就是我們平時用的300毫升的水杯的十杯。

平時在飲食上也應該以一些易消化的流質或者半流質食物為主，比如說稀粥、牛奶、豆漿等。百合杏仁粥就是一個不錯的選擇。

準備鮮百合50克，杏仁10克，粳米50克，将杏仁去皮打碎，與鮮百合、粳米一同煮制熬粥，根據自己的口味加入适量的白糖即可。可以作為早餐食用，能夠生津潤肺、清熱解毒，在一定程度上緩解風熱感冒帶來的喉痛幹燥、咳痰發黃等症狀。

平日裡除了雪梨湯之外，還可以将桑葉10克、竹葉30克、菊花10克、白茅根10克、薄荷6克，洗淨後放入茶壺中，用沸水浸泡10分鐘後飲用。菊花和桑葉能夠清洩肺中熱氣，疏散體内的熱邪之風，還能緩解風熱感冒引起的頭痛症狀。

不僅如此，菊花還有清熱解毒的功效。食材中的桑葉能夠潤肺止咳，薄荷則善于外散風熱之邪，透汗解表。白茅根是清熱生津之上品。幾種食材配合泡茶，能夠疏散風熱、利咽生津，是風熱感冒者減緩發熱、頭痛症狀的佳飲。

有風熱感冒的人，在日常飲食中，一定不能吃一些溫熱、甚至是燥熱的食物，譬如說羊肉、狗肉、胡椒和花椒等辛辣調味料、人參等。我在這裡尤其要提一下狗肉和羊肉，這兩種都是非常燥熱的食物，風寒感冒者食用很有補益作用，但是風熱感冒者食用隻會讓病情更加惡化。

所以說感冒了，分清是風熱感冒還是風寒感冒還是很重要，不僅需要對症下藥，還要對症食補。一般來說，風熱感冒多因為熱氣侵體造成，而風寒感冒多因為寒氣侵體造成，一個是需要想辦法讓自己的體溫降下來，而另一個則是藥想辦法讓自己出汗。其實根據病因也能夠對自己的病情進行初判。

如果無法判斷自己是哪種感冒，還是應該及時去正規醫院就醫診治，無論是藥物治療和食補，都需要明确自己的病症，不能隻是經驗主義。更不能像我遇到的兩個女孩兒那樣，得了風熱感冒還吃辛辣、燥熱的食物。

風熱感冒病人一日康複餐舉例：

• 早餐：百合杏仁粥（百合50克、杏仁10克、粳米50克）、雞蛋1個（雞蛋50克）、爽口小菜

• 加餐：桑竹菊花茶（500毫升）

• 午餐：米飯（100克）、排骨蔬菜湯（排骨400克、玉米1個、胡蘿蔔1小根）、芹菜肉絲（芹菜30克、瘦肉100克）

• 加餐：檸檬汁（300毫升）

• 晚餐：綠豆粥（綠豆20克、粳米30克）、西紅柿蛋花湯（西紅柿2個、雞蛋2個）

本文作者：CCTV特邀養生嘉賓董峰，他的新書《調心：把心調好病就少》，愛健康的人都在看！微信關注yihaojiankang，上面就有他的文章！

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