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孕期海參怎麼做

母嬰更新时间:2024-07-08 23:00:48

大家都知道，孕婦自孕期開始就需要大量的營養，一人吃兩人補！準媽媽攝取的營養不僅要保證自身的營養需求，還要在此基礎上讓肚子裡的寶貝健健康康地長大，這時候對于食材的選取就非常重要了。

在之前的文章裡，已經詳細介紹了孕婦吃海參的好處，今天小編整理了一些超實用的幹貨，趕緊收藏起來吧[玫瑰]

孕期海參怎麼做（孕婦孕期海參超實用做法）1

孕期海參兩種滋養身體非常好的食用方法

煮粥吃

1、把粥先熬好，海參切成碎末狀；

2、把海參碎末撒在熬好的粥上，稍微熱下即可食用；

3、粥内放入少許蜂蜜，孕婦更适合食用。

孕期海參怎麼做（孕婦孕期海參超實用做法）2

燒湯喝

海參泡發好後備用，将滋補食材焯水再放入砂鍋中炖煮
先将其他食材調味，最後放入海參小火煲滾
出鍋之前适量加一些鹽調味

切忌海參不能與醋同食，最好是在早上食用，一天三頓飯吃得最多的也應當在早晨，不僅加速身體的代謝，也會更好吸收早餐中的營養。

孕期海參怎麼做（孕婦孕期海參超實用做法）3

海參的營養價值高，每百克水發海參含蛋白質14.9克。蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的要求量明顯增加，如果母親蛋白質攝入不足，會影響胎兒的生長發育。海參中的蛋白質含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，有利于胎兒的正常發育。

孕期吃海參對準媽媽和胎兒都是有好處的，但是食用也不能過量哦，每天最好不要超過一隻。

如果有想了解的相關問題可以給小編留言或者私信，為您提供優質好海參，關注我，每天學習關于海參的養生知識[靈光一閃]

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