​張姐家的1歲大寶寶有些便秘，寶寶拉粑粑的時候有哭鬧的情緒，張姐很是心疼寶寶。張姐的婆婆說“蜂蜜是好東西，給寶寶喝些蜂蜜水就不便秘了！”但是張姐卻覺得不是很靠譜。因為寶寶現在還在吃母乳，如果給寶寶喝蜂蜜水會不會影響寶寶吃奶呢？

張姐很是糾結。于是趁着婆婆不注意，張姐趕緊向鄰居寶媽求助。鄰居寶媽已經有2個寶寶了，而且是一個營養師。她安慰張姐說：“寶寶便秘也比較常見，畢竟孩子小消化系統還沒有發育完全，吃東西注意點就可以了，而且便秘喝蜂蜜水也沒啥用的。

為什麼呢？張姐虛心的問道。

鄰居營養師說：蜂蜜主要是果糖，正因為果糖多所以才會甜，而果糖并不像膳食纖維這樣有明顯通便的作用。一般我們隻是喝一點點的蜂蜜對便秘是沒有效果的。

而我們看到那麼便秘喝蜂蜜有效果的主要是因為果糖不耐受，當出現果糖不耐受時，腸道對果糖的吸收特别慢，而這些在腸道裡吸收不了的果糖會讓大量的水分吸收進入腸道内，以平衡腸道内的滲透壓，腸道進入了大量的水就刺激腸道蠕動，所以便秘的解決了。不但便秘可以解決，甚至還是變成了腹瀉。

其實就像有乳糖不耐受的人喝了純牛奶之後就出現拉肚子一樣的道理。有問題的不是牛奶，而是機體乳糖不耐受。

而能解決便秘的不是蜂蜜，而是果糖不耐受的腸道。

如果沒有果糖不耐受， 那麼得需要喝入大量的蜂蜜，多讓腸道沒辦法這麼快消化吸收裡面的果糖，從而起到能便的作用，一般來說需要每天攝入50克的果糖，才超過機體消化的能力範圍，折合成蜂蜜的話就是3兩，想一想，一天喝3兩沒被甜暈，也甜得吃不下其他食物了吧。

事實上美國兒科學會對于蜂蜜的作用最提倡的是：咳嗽的孩子喝蜂蜜，孩子在咳嗽時痰多而且幹，喝入2-5毫升濃蜂蜜可以讓痰變稀，有利于痰的咳出，從而加速咳嗽的痊愈。

1、1歲以上的寶寶可以喝蜂蜜

孩子在咳嗽時不方便用藥，所以有時候蜂蜜是一個不錯的選擇，但是1 歲之前不建議喝蜂蜜，一來怕過敏，二來主要是怕蜂蜜的生長過程中有

2、市面上蜂蜜種類較多，給寶寶飲用時應該仔細挑選

比如說在生産日期上，商标是否齊全等等，因為是給寶寶飲用的，在挑選的時候要更加謹慎。正規廠家生産的蜂蜜會比較安全健康。

有時候寶寶咽喉不适，喝點濃蜂蜜或者是沖成蜂蜜水對孩子有咽喉還是大有幫助的

1、用溫水沖調

很多寶媽擔心溫水沖調不開蜂蜜，而選擇用沸水進行沖調，但是其實用沸水沖調的話就會造成蜂蜜原有的酶發生變化，導緻蜂蜜的口感變差。所以沖調時最好使用35度左右的溫水比較适宜。

2、飲用時間需注意

一般在早上起床後空腹的狀态下飲用或者是在晚上要睡覺之前的時間内飲用。特别是咳嗽的孩子這樣效果會更好。

3、寶寶不宜多喝

因為蜂蜜中的果糖含量非常高，這就很容易造成寶寶的體重超重，甚至還要引起寶寶蛀牙的情況發生，長期飲用對寶寶的成長發育沒有好處。喝完蜂蜜或者是蜂蜜水要注意漱口，防止果糖殘留在口腔裡傷害牙齒。#健康真探社##清風計劃#

1、喝母乳的寶寶排便通常較為順暢，但也有可能發生

一般情況下，母乳喂養的寶寶發生狀況的情形較少，畢竟母乳是最适合寶寶的食物。如果寶寶有便秘的情況發，可能和媽媽自身的飲食有有關系。

當寶媽吃太多的肉類食物，會導緻乳汁踢蛋白質含量過高，寶寶飲用後就會發生大便幹燥的情況。寶媽需要在飲食上作出調整，但是要有肉還要有青菜，水果，粗糧等。

2、奶粉喂養的寶寶便秘需要特别注意

寶媽在給寶寶沖調奶粉的時候一定要按照奶粉規定的水量來進行，避免水少奶粉多的情況發生。在沖調的時候要先加水到指定的刻度後，再加入奶粉。否則會造成水少的情況發生。

另外，寶寶對奶粉的接受程度也不同，寶媽頻繁的更換奶粉也會引起寶寶便秘。所以寶媽不要随意的更換奶粉品牌，不盲從，适合寶寶的就是最好的。

3、添加輔食後的寶寶便秘的情況

當寶寶吃的肉泥較多而蔬菜較少時，就容易有便秘的情況發生。所以加入輔食後，也要注意營養攝入，不要養成寶寶挑食的習慣。另外添加輔食後一定要注意及時給孩子補水，因為寶寶飲水少也會導緻便秘，适當補充水分是很有必要。如果寶寶不愛喝水，可以給寶寶準備圖案豐富的水杯，吸引寶寶把喝水當成是遊戲，激發寶寶的興趣。

4、沒有養成良好的排便習慣

如果沒有養成排便習慣的話，當寶寶被周圍環境吸引時，就會忘了要排便，或者是故意的忍着不排便，這就很容易會導緻排便困難的情況發生。另外，寶寶因為便秘感到疼痛時，也會故意忍耐着不排便，這種情況就會比較嚴重，很容易引發肛裂。寶媽可以在寶寶的肛門處使用一些潤滑劑來幫助孩子排便。

當寶寶便秘後，寶媽們不要随意的給寶寶吃通便的藥，很容易對孩子的腎髒造成負擔。找到導緻寶寶便秘的原因，有針對性地進行改善，更加能夠讓寶寶的腸道恢複健康。大家對寶寶便秘的情況是怎樣應對的呢？對于寶寶的飲食方面有哪些建議呢？歡迎分享。

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平台原創作者，混迹育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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