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每天爬樓梯會不會傷膝蓋

生活更新时间:2024-08-30 05:20:18

每天爬樓梯會不會傷膝蓋（每天爬樓梯損傷膝蓋嗎）1

在平時的生活當中，很多人會選擇爬樓梯而不會去選擇坐樓梯。實際上這并不是一個懶不懶的問題，很多人選擇坐樓梯，都是想要讓自己的膝蓋達到一個保護作用。很多人都認為爬樓梯會傷及到膝蓋，今天我們就來看一下正确的解釋。

在平躺的時候，我們膝蓋的負重是為0的，雙腿站立的時候，膝蓋就要承受我們體重的壓力。在行走的時候就是體重的2兩倍，慢跑時就是3倍，快跑時就是5~7倍，而上下樓梯就能夠成立我們體重的7倍的壓力。

爬樓梯就要承受更多的壓力，長期的爬樓梯就會對膝關節造成損害。對于二三十歲的人、沒有關節體能、心肺問題的人來說，日常生活當中多爬樓梯是不會對身體造成損害的，即便是造成了一些損傷，也是可以進行自我的修複的。

這2類人不适合爬樓梯

1、肥胖人群是不适合爬樓梯的，這類人群的體重就會對膝蓋造成負擔，每增重一斤膝蓋就會額外的增加三斤的壓力。

2、退化性關節炎的患者不能長期的爬樓梯，否則就會過度負重，導緻關節受損。

3、處于中老年階段的人們，是不能去爬樓梯的。因為到了一定的年齡之後，身體的各個器官就會慢慢的下降，若是膝關節受到了壓力，就會導緻各大疾病産生。

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