人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

有句老話比較傷女人的心：“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣”，這句話雖說有些誇張，但是也告訴了我們一些事情，女人一旦上了年紀，如果不注意保養的話，衰老的就會特别的快，容顔老去，是很多人不願意看到的事情，為此想要看起來顯年輕，就隻有兩種辦法，一種是靠化妝品，另外一種就是靠食療。

前者隻是表面，後者才是内在，所以愛美的女性，可不要忘了吃一些補氣血的食物，尤其是3.8女神節來了，記得對自己好一點，多吃6種食物，面似桃花，氣色好。這裡給大家推薦的一些食物，都是比較常見的，但是卻是特别适合滋補的食材。

紅豆中含有豐富的大豆異黃酮，這個大豆異黃酮是女性天然的植物雌激素，它可以起到調節體内激素平衡的食療效果，同時還可以起到改善内分泌失調，再加上紅豆也能夠清心火，同時也有補心血的作用，所以很值得去吃。

推薦一道紅豆山楂的做法：把紅豆以及山楂進行浸泡，浸泡好以後，放入到一個砂鍋中去煮，熬煮40分鐘左右，取出來，我們可以來點紅糖，拌勻就可以吃了。

想要皮膚好的話，記得多吃一些銀耳，它含有植物膠原蛋白，性溫，很适合春燥的時候食用，對于女性來講，多吃銀耳，還可以起到開胃、潤肺、滋潤肌膚、保護皮膚的作用，銀耳價格也不是特别的貴，是比較适合拿來滋補的。

推薦一道銀耳雞蛋羹：銀耳浸泡，然後把它撕成小塊，找一個小碗，裡面打入雞蛋，放入少許的鹽，然後把銀耳放進去，開始蒸，完全蒸熟的時候，就可以取出食用了。

黑芝麻含有豐富的維生素e和蛋白質，這兩種物質特别适合女性，它能提高女性身體的抗氧化能力，增強抵抗力，而且還具有增進子宮細胞生長發育的食療效果，尤其是對皮膚還有頭發，有着非常明顯的效果。

推薦一道黑芝麻糊：黑芝麻還有小米以及一點紫米，我們把它沖洗幹淨，然後放入到破壁機中，開始制作黑芝麻糊，等到全部完成的時候，把它取出來，可以稍微的放點蜂蜜，這樣口感更好。

生活中非常常見的一種食材，也是非常适合女性吃的，它有補氣血的功效，而且紅棗中是存在大量的鐵元素的，它可以幫助調理氣血，滋補效果非常的好。

推薦紅棗南瓜粥：把紅棗洗淨，我選擇的是紅棗片，接着把南瓜洗淨切成塊，放入到鍋中，加入淘洗好的小米糯米，開始炖煮，煮30分鐘以後，放入紅棗片，煮至濃稠的時候，取出就可以吃了。

蓮藕真的是女人的寶，在《本草綱目》還把蓮藕稱為“靈根”，說是生吃可以清熱生津，涼血止血；炒熟還能健脾養胃。對于女性朋友而言，多吃蓮藕可以緩解大腦衰退，同時還有助于幫助減肥瘦身。

推薦一道蓮藕烏雞煲給大家：烏雞清洗幹淨剁成小塊，蓮藕洗淨切成大塊，把雞放入到砂鍋中，然後放入姜片，加入一個草果開始炖，大概30分鐘左右，把藕塊放進去一起炖，出鍋的時候放鹽調味即可。

這個米很多人不常吃，尤其是女性，但是如果你比較關注它的話，會發現黑米當中，營養價值非常的高，比如鈣、鐵等礦物質，還有大量的蛋白質，女性多吃黑米，不僅可以補充體内逐漸流失的鈣質，而且可以維持女性體内激素水平的穩定，再加上它豐富的纖維素，長期吃氣色也越來越好。

推薦一道黑米花生葡萄糕給大家：黑米放入電飯煲中煮熟，然後放入到大碗中，裡面放入葡萄幹，同時還來一點花生，加入少許的糯米粉，放入少許的蜂蜜，把它合成一起，然後按壓成一個個的小圓餅，放入到蒸鍋中蒸8分鐘就可以了。

食刻說：

3.8女神節，别舍不得花錢，6種美食要記得多吃，它們分别是紅豆、銀耳、黑芝麻、蓮藕、黑米、紅棗，經常吃這些食物面如桃花氣色好。

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