藍莓的熱量?每100克的藍莓所含有的熱量為57大卡,一顆藍莓大約是1克,因此其所含有的熱量大約是1大卡,需要我們散步0.7分鐘将這些熱量消耗掉同時,每100克的藍莓含有的脂肪含量是0.33克,我來為大家科普一下關于藍莓的熱量?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
每100克的藍莓所含有的熱量為57大卡,一顆藍莓大約是1克,因此其所含有的熱量大約是1大卡,需要我們散步0.7分鐘将這些熱量消耗掉。同時,每100克的藍莓含有的脂肪含量是0.33克。
藍莓一天吃100克足以滿足我們身體的需要了。藍莓雖然熱量低,所含有的諸多營養素也對我們的身體很有好處,但是我們也不能随意吃,因為藍莓是屬于涼性的水果,如果一次吃太多的話,是會導緻我們出現腹瀉的。而且藍莓也屬于高糖食物,吃多了對我們的健康也是不太好的。
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