每天精準計算卡路裡的人,
不僅沒有瘦,還會讓營養缺失。
❌不能隻看卡路裡
你以為的卡路裡爆表的垃圾食品。
(
一整天吃這麼多,也才1811大卡
你以為健康還讓你瘦的食品。
一天計劃吃這些,卻有2142大卡。
如果你隻介意卡路裡,
那同樣是337大卡。
吃一包薯條和吃一個全麥牛油果三明治
到底有什麼區别?❓
熱量更高的開心果(631大卡/100g)
和麥麗素(504大卡/100g)
到底有什麼區别?❓
健康食物的價值在于,
能提供更多有價值的微量營養。
而所謂的垃圾食物營養更少,
糖和碳水更高,蛋白質更少,
讓我們一吃就停不下來。
✨你有一個希望接受開心果的嘴,還是麥麗素的嘴?
#健康飲食#垃圾食品#超級食物
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