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減脂餐裡的芝麻醬吃了不會變胖嗎

生活更新时间:2025-03-04 05:37:51

今天小編看到一個權威的《醬料熱量排名》，熱量最高前三名的依次是：黃油、蛋黃醬、花生醬（芝麻醬）。

作為武漢人常吃的的芝麻醬

熱量高達每15克93千卡！

比如小編50公斤（幻想中），

大約每跑一公裡消耗50大卡的熱量。

相當于多加一勺芝麻醬就要我跑将近兩公裡啊！！！

減脂餐裡的芝麻醬吃了不會變胖嗎（要跑2公裡才能消耗）1

還叫不叫人減肥了？？

好吧。既然如此

小編今天拼了

給大家做出武漢人經常愛吃的這些過早

食物熱量對照表

收好不謝！

PS:所需消耗的跑步裡程是根據一般性理論情況，即成人慢跑60min/9km，消耗655大卡，推算而來。對照時，注意食品單位哦！

減脂餐裡的芝麻醬吃了不會變胖嗎（要跑2公裡才能消耗）2

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熱幹面比想象中的熱量低多了。

不過，為了減肥又想偷懶少跑步，

不吃早餐，似乎并不明智。

因為身體感覺較饑餓，下午晚上食量會增加

這樣更容易長胖

隻有了解了食物熱量，因勢制宜，才是正經事。

五谷類

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蔬菜類

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水果類

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肉類

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蛋類

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水産類

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減脂餐裡的芝麻醬吃了不會變胖嗎（要跑2公裡才能消耗）18

是不是一目了然？！

講真，不！要！再！多！吃！了！

擴散讓更多的人知道，同意的點ZAN吧！

（全文營養學數據受個人身高、體重、年齡等因素影響，隻提供大概參考。）

原創内容轉載需授權

出品：武漢晨報新媒體制圖&編輯：王錦婷

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