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坐月子注意事項及方法

生活更新时间:2024-08-12 18:11:30

傳統上，出生後一個月稱為“做月子”，但事實上，經過一個月的調整後，身體的許多器官尚未完全恢複。例如，子宮的收縮需要6周才能恢複到非妊娠時期的子宮大小，并且胎盤附着處的子宮内膜的再生需要6周，如果母親在此期間工作，很容易患子宮脫垂等疾病，那麼坐月子注意事項和禁忌有哪些？

坐月子注意事項及方法（坐月子注意事項和禁忌事項有哪些）1

1、産後一段時間内會陰部分泌物比較多，應該多用溫水清洗外陰，更換姨媽巾并保持會陰部清潔幹燥，一般情況下，産後惡露會在分娩後約4周至6周左右排幹淨。

2、一般在産後的一周之後，就可以洗澡，洗頭，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免髒水進入生殖道并引起感染，也要注意保暖。

3、室内經常通風，室内溫度不能太高或太低。在過去，家裡有坐月子的人，基本門窗都是緊閉的，而關閉門窗通常很危險。特别是在夏天，很容易引起産婦中暑，但要注意的是，在開窗期間，避免将風口或者空調風扇直接對準産婦，并将室溫設定為約25至28攝氏度。

4、如果在分娩後由于出汗過多導緻衣服潮濕，請務必立即換衣服；在冬天，在床頭邊準備睡衣，半夜起床時，應該立即穿上，這樣就不會着涼。

坐月子注意事項及方法（坐月子注意事項和禁忌事項有哪些）2

5、産婦在“坐月子”期間，飯量和食量會增大，如不注意漱口，容易使口腔内的細菌繁殖，發生口腔疾病。産婦應該每天刷牙一到兩次，可以使用柔軟的牙刷輕輕刷牙，每次吃東西後，都應該用溫水沖洗口腔。

月子飲食注意原則

1、飲食中應富含蛋白質

月子期間，應該吃比平常更多的蛋白質，特别是動物蛋白，如雞肉，魚肉，瘦肉，動物肝髒等，也可以适量飲用牛奶和豆類，但不要過量攝入，否則會增加肝腎負擔，也容易引起肥胖，但對身體不利。

坐月子注意事項及方法（坐月子注意事項和禁忌事項有哪些）3

2、多吃含鐵豐富的食物

産後出血和喂養寶寶耗費了很多精力，補鐵也很有必要，否則很容易發生貧血，可以多食用含血紅蛋白的食物，如動物血液或肝髒，瘦肉，魚，油菜，菠菜等，以及豆類，可以預防産後貧血。

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