文|說育兒

眼看着春暖花開，天氣漸漸變暖了，做為準媽媽的你是否又春心浮動想來一隻甜美的冰激淩呢？做夢吧，等寶寶健康出生了再說！對于準媽媽冰激淩可是大忌。

首先，冰激淩中含有的糖分含量極高，吃多了容易導緻發胖，孕期的準媽媽們食用大量甜食易導緻血糖偏高，嚴重者可緻嬰兒過于肥大。相信這一點許多新媽媽都是可以理解的，可是冰激淩中也含有脂肪你們造嗎？

在冰激淩、奶油蛋糕、人造黃油、奶茶、油炸土豆片、咖啡等等加工類的食物中，一般都會添加有反式脂肪。反式脂肪是一種人造脂肪，是利用氫化過程将液态植物油變為固态。而長期攝入反式脂肪會使血漿中高密度脂蛋白膽固醇下降，對心血管可能會有不良的影響。正常情況下生活中也需要少食用含有反式脂肪的食物，何況是準媽媽呢！

除去糖和脂肪，在冰激淩中也同時含有很多種食品添加劑，包括色素、香精、甜味劑等等。孕期的準媽媽們想必對各種不知名的食品添加劑必定是要敬而遠之的，因為你也不确定某種食品添加劑是否會對腹中的胎兒造成影響。而除此之外，更令準媽媽們感到擔心的應該是冰激淩中可能含有的各種緻病菌了。

說到冰激淩中含有緻病菌，首先冰激淩本身是含有糖、脂肪、蛋白質等成分的，在存儲的過程中難免會滋生細菌。另外，如果是非正規廠家生産的，衛生更是難以保證，準媽媽們一旦感染緻病菌引起腸胃炎，對自身和胎兒都是不利的。

提到冰激淩，就不得不提到它的冰冷。準媽媽們不要以為隻是輕輕的舔一小口就沒事的。當冰激淩進入腸胃内之後，孕婦腸胃部分瞬間局部受涼，準媽媽的腸道功能本身就是比較弱的，當受到這種突然的局部受涼之後，可能會影響腸道功能的正常運作，而大量的生冷食物則會影響胃液的分泌，甚至有可能出現胎兒躁動的情況。

小編有話說：孕期的準媽媽們作為特殊人群，飲食上尤為注意。小編總結，像生豆類、生豆漿、木薯、發芽的馬鈴薯、青西紅柿、鮮黃花菜、腐爛的生姜、生竹筍此類可能引起食物中毒的食物盡量避免；孕婦尤其要謹慎吃的食物，像蘆荟、山楂、桂圓、杏仁、螃蟹、薏米、馬齒苋、甲魚、辛辣及熱性調味品，此類食物很容易對孕婦和胎兒不利，孕婦應謹慎食用；另外，孕婦應注意，不宜長期攝入高脂、高蛋白、高糖、高鈣、過鹹的食物，也不宜濫服溫熱的補品。

(圖片轉自網絡，文章為說育兒原創。請勿抄襲，盜版必究！)

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