相信很多人身邊有些朋友吃遍天南海北，美味小吃，依然還是那麼瘦。而有些人喝涼水也會增加體重，這是為什麼？相信這個問題一直苦惱着很多人。

首先要知道很多瘦子吃不胖的原因和遺傳基因占很大因素，也就是說父母占了主要原因。母親體質偏瘦的話，孩子相對來說不會是胖人體質。

如果說除了按人的體型胖瘦分類之外，你會發現所有人可以劃分為兩種類型，一種是吃飽了絕不會吃第二口的人，一種是吃飽了還能再吃第二口的人。經過時間的沉澱，這兩種類型的人已經從體型上發生變化。第一種瘦子依然是瘦子，第二種也可能成為胖人也可能還是瘦子，胖人肯定多于瘦人的數量。我們這裡隻論述瘦子的原因。有些人每天吃很多的食物怎麼還不胖，最大的原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然就胖不起來。如果你屬于這種類型，可要從自身找原因，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上是處于一種亞健康狀态。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

中醫提到的人之所以會瘦，多是因為血虛。血虛的人一般火旺，會把體内該氣化的、不該氣化的氣統統都化掉了，把本該轉為滋養機體的營養成分給排洩掉，導緻整體的新陳代謝表現成一種病理性的亢奮狀态，使人怎麼吃都不胖，進而進入消瘦狀态。編者不是學醫的，我們抛開病理體質和中醫治療調理不說，畢竟不是擅長。

那主要問題是，瘦子的體質就不能改變了嗎？答案當然是可以的。

瘦人想要從自身改變體質是有一定的困難，也不是不無辦法。

首先要先解決自身病理原因，無論是中醫調理還是西醫治療，這時為改變體質打下良好的開端。解決這個問題肯定是要從科學的角度來看。人的胖瘦，除了基因和自身因素決定，主要還是飲食和生活習慣所決定。

1、科學的角度來說需采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲，良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽，增加身體吸收。

2、保持心情愉快，飲食多樣 瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量，膳食内容應豐富多樣。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體态健壯起來。

3、增加鍛煉，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。

想要改變自身體重是多種因素并存的結果，隻有長久堅持下來才能發生改變。你身邊有久吃不胖的瘦子嗎？有沒有對改變體質有新的認識？歡迎在下方留言評論，補充。

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