血壓高不可以吃哪些食物和水果?現如今，高血壓已經是非常常見的疾病，仿佛每碰見十個中老年人，免不得其中會有人患有高血壓，還可能患有糖尿病、冠心病等疾病面對這些疾病，說恐怖也恐怖，例如會引發多種并發症但是護理得當的情況下，也不恐怖，如果血脂值、血壓值控制穩定，基本不會對壽命造成負面影響，我來為大家講解一下關于血壓高不可以吃哪些食物和水果?跟着小編一起來看一看吧!

血壓高不可以吃哪些食物和水果

現如今，高血壓已經是非常常見的疾病，仿佛每碰見十個中老年人，免不得其中會有人患有高血壓，還可能患有糖尿病、冠心病等疾病。面對這些疾病，說恐怖也恐怖，例如會引發多種并發症。但是護理得當的情況下，也不恐怖，如果血脂值、血壓值控制穩定，基本不會對壽命造成負面影響。

重中之重，還是在于患者們平時是怎麼護理的。而衆多護理方式中，除了藥物治療以外，重要的就是飲食調理。

血壓高的患者，适合多吃什麼食物？

1、富含膳食纖維的食物

提到膳食纖維這一成分，想必大家并不陌生。因為小米、小麥、粳米、燕麥、高粱、紅薯、紫薯等衆多粗糧類的食物中，基本都含有膳食纖維。這一成分的存在，可以加快身體新陳代謝的速度，使腸胃蠕動速度加快，所以消化不良、便秘的患者可以通過多吃粗糧的方式來進行調理。而高血壓患者，多吃粗糧，對心血管系統的健康也有益處，促進血壓值的下降。

紫薯這種食物内還含有粘液蛋白等成分，該成分的攝入可以抑制體内血小闆的聚集，防止體内形成血栓。也能減少脂肪的沉積，避免出現動脈粥樣硬化等現象。

其次，韭菜、芹菜、菠菜等食物中也含有大量膳食纖維成分，其中還富含不飽和脂肪酸，進食後能夠促進血液中脂肪含量的下降，從而軟化血管，有利于血脂值、血壓值的穩定。

2、富含前列腺素A、鉀元素等成分的食物

前列腺素A這一成分，大家可能比較陌生，但是說到洋蔥，就一定不陌生了。洋蔥中含有豐富的前列腺素A，進食後能起到稀釋血液的效果，并且降低血液的粘稠度，預防患者出現血管硬化現象，防止體内形成血栓。

其次，鉀元素的補充對于血壓值的下降也有益處。例如多吃芹菜、橙子、蘋果等食物中，都含有大量的鉀元素，進食後能起到擴張血管的效果，有利于血壓值的穩定。其中，芹菜中除了有鉀元素以外，還含有一定的芹菜素成分，進食後能舒張血管，促進血管壁彈性的恢複，加快機體的微循環，促進血壓值下降。

3、富含果膠成分的食物

蘋果内含有一定的果膠成分，果膠的攝入可以加快膽固醇的代謝，預防高血壓患者出現心腦血管方面的并發症。此外，猕猴桃中也含有大量果膠，并且含有精氨酸成分，能加快機體代謝速度，起到控制血壓、穩定心血管系統的效果，防止誘發高血壓腦病等并發症。

高血壓患者雖然不能吃脂肪含量高的食物，但是并不代表絕對不能吃肉。如果想吃肉食，可以選擇吃魚肉、牛肉等瘦肉類的食物，其中的脂肪含量相對較低，少量進食不會導緻血壓值升高。但是要避免吃肥肉、燒烤等食物，否則進食後短時間内血壓值、血脂值會明顯上升，導緻病情程度加重。此外，也要避免吃鹽含量高的食物，例如泡菜、鹹魚等。

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