在快節奏的生活裡,每天早上的一杯咖啡會讓人精神抖擻。那麼大家有沒有考慮過,經常喝咖啡到底好不好?有人說喝咖啡傷害心髒,也有不少人說喝咖啡能保護心髒呢?關于咖啡的真相到底是什麼呢?柳葉刀雜志曾有一篇涉及128萬人的研究。
第一,每天喝1.5杯咖啡,心血管疾病發生率減少11%。
第二,第二,每天喝三到五杯咖啡,降低心血管疾病發生率15%,獲益最大。
第三,第三,喝五杯以上的咖啡,沒有額外的一個效應了。喝咖啡的時間呢,最好選擇為上午或者午飯後的30分鐘,可以促進消化。另外呢,運動前45分鐘喝咖啡,可以促進新陳代謝,提高運動效率。
那麼有哪些注意點呢?
第一,孕婦要少喝,孕婦飲用太多的咖啡,會導緻胎兒先天畸形的風險增加。
第二,第二,少加糖精咖啡伴侶咖啡伴侶中含有反式脂肪酸對健康有害。
第三,第三,高血壓患者要少喝,對于平時不常喝咖啡的高血壓患者來說,喝咖啡以後呢,可以導緻血壓驟然的升高,總之啊,要根據自身的情況,适量飲用咖啡,才能獲得最大的益處。#健康明星計劃#
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