一篇幹貨貼，我們開門見山。

飛機起飛降落，機艙内的氣壓和座艙高度變化很大，平均在一萬米的高空，你的身體反應等同于置身在2000米的山頂。

身體比較敏感的人就會立刻感到身體不适，各種“航空病”随之而來，在地面上能吃能睡，健健康康的你，很有可能一下子就打不起精神，更嚴重的，漸漸走入失能的邊緣，甚至恨不得立刻從飛機上下來。

可是大家想過沒有想過，我們乘客在飛機上也就一兩段航程，可飛行機組和乘務員可是和飛機綁定的機載設備。

沒有特殊情況，在沒有完成一天的飛行任務前，他們無法離開飛機的，遇到這些航空病，他們是如何自己為自己療傷的呢?

我們不妨來看看幾種常見的航空病，了解以後，提前做好預案，讓自己有個舒服的飛行體驗。

這種航空病一般較多發生在入眠較深，鼻炎，感冒或者鼻塞的情況下，飛機爬升的時候沒什麼明顯的身體不适，但是一旦下降，那就是從三萬英尺向下的煎熬。

你會覺得耳朵被堵住了，嗡嗡作響，聽力逐漸下降，很容易就錯過了空乘詢問你是否需要橙汁的機會。

甚至更嚴重的，會慢慢感覺耳朵脹，耳膜刺痛感也随之而來，聽力逐漸下降，有可能落地後發現自己的耳膜已經穿孔。

遇到這種情況，專業的飛行員和乘務員們會怎麼做？

1 藥物促進，鼻通，或者類似于鼻通的藥水，一般隻要感覺鼻子堵塞導緻耳朵，立馬使用

2 捏鼻鼓氣法，可用拇指和食指捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力呼氣，讓氣流沖開咽鼓管進入中耳空氣腔而消除耳悶、耳重、耳痛等症狀

3 打哈欠，可千萬不要小看打哈欠，在耳朵由于氣壓堵塞的情況下，打哈欠可以讓耳膜内外的氣壓差瞬間為0，簡單粗暴，你還能聽到氣壓釋放時的氣體聲音，像打開汽水瓶蓋子

4 飛行減壓耳塞，有點像我們入耳式耳機，降低耳膜内外氣壓差，也可以很好的避免中耳炎的發生（ 此方法不适用機組 ）

飛機在萬米高空巡航飛行的時候，外面空氣稀薄，氧氣含量降低，飛機則會通過發動機吸入外面的空氣，進行壓縮，使其密度增加，再引入機艙内，這樣，可以保持飛機密封的機艙内空氣的氧氣含量。

不過即使如此，你在機艙内也相當于在海拔高度2000米的高原，試想你爬上一座2000米的山，山頂的氧氣當然會少。

你的身體就會出現頭痛、頭昏、心慌、氣短、失眠、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇幹裂等等情況，這些身體反應試圖警告你，你缺氧了。

就在2019年2月1日，山東航空SC4698航班西安飛往青島，飛機進入巡航狀态，餐飲服務過程中，7D的于先生告知心髒不舒服，發生高空缺氧症狀。

乘務長觀察到于先生臉色蒼白，上衣衣服扣子解開，有胸悶的感覺。乘務長立即将該旅客調整到頭等艙，吸氧以後情況逐漸恢複穩定。

還好乘務員及時發現乘客的缺氧情況，不然後續的情況很難掌控。那麼遇到高空缺氧的情況，我們應該怎麼辦？

首先，你得經常鍛煉，有個好身體，肺活量是個很重要的指标，如果你的肺活量随着你的鍛煉得到提高，那麼2000米的山對你來說可能就沒啥問題了。

其次，不要緊張，當你緊張的時候，身體的各個系統都将加速運轉，血液加速流動，此時就需要更多的氧氣參與，所以在缺氧的情況下，讓自己保持鎮定以減少身體的耗氧量。

最後，如果實在撐不下去了，别忘了向我們專業的乘務員尋求幫助，飛機上有應急氧氣瓶，吸入氧氣可以明顯緩解缺氧症狀。

飛機在還沒有起飛的時候，機艙内的濕度就降到了12%左右。起飛後，幹燥的空氣和氣壓變化兩者加起來，就會造成我們暫時的味覺失靈。

事實上，根據2010年由德國漢莎航空公司(Lufthansa)的研究，在高海拔地區，我們對鹹味和甜味的感知敏感度下降了大約30%。

如果你不是在飛機上，而是在家裡，打開一份飛機餐，你會驚訝的發現，What!!! 還蠻好吃的嘛。

這種情況，多喝水就好，也可以用保濕的唇膏唇油，保持水份。這樣就能讓自己的味覺恢複，吃起飛機餐也倍兒香了！

暈機

暈機和暈車同理，官方解釋：

内耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管内有壺腹嵴，橢圓囊、球囊，内有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀态的刺激。

當汽車啟動、加減速、刹車、船舶晃動、颠簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞産生形變放電，向中樞傳遞并感知。這些前庭電信号的産生、傳遞在一定限度和時間内人們不會産生不良反應。

但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是緻暈阈值，如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。

說白了就是，因為你看到的跟你身體的感覺不再吻合，當身體對這種不吻合忍耐到了極限之後，就會發生暈機。

如果有暈機經曆的朋友，不妨試試我們乘務員為大家提供的幾點建議：

1、在旅途中一定要注意充分的休息。不要管航程的長短，一定要帶上耳塞、眼罩、飛機枕。除此之外，視線要盡量的保持平視，也可以随身攜帶者眼藥水，以便于緩解眼部幹燥的情況，假如眼部壓力太高，就會引發暈機的症狀。

2、注意在飛機上的飲食。飛機在升空以後機艙内外的壓力差會産生變化，會引發人身體内部的氣體膨脹， 造成腸胃的不适，不要喝咖啡、啤酒與碳酸飲料，這樣可以産生過多的胃酸，導緻嘔吐和心悸。

3、選擇合适的座位。如果飛機在飛行的過程中出現了颠簸，就有可能使暈機症狀加重，容易暈機的朋友最好選擇機翼的位置，也就是中間的座位，或是靠近窗戶的座位，最好是朝着遠方眺望，看窗外的風景，如果看移動過快或者在忽明忽暗的環境中，就會十分容易暈機。

4、出發以前服用暈機藥。如果怕暈機的朋友需要提前準備好暈機藥或者暈機貼片。暈機藥最好是在飛機起飛以前的半個小時内服用。

靜脈曲張是指由于血液淤滞、靜脈管壁薄弱等因素，導緻的靜脈迂曲、擴張。 長期乘坐飛機的旅客要注意了，很有可能因為你的久坐，慢慢得了靜脈曲張的病。

其實飛行員和乘務員更容易得這種病，因為他們每天的工作有大量時間都坐在飛機上，他們應付這種職業病，也少不了幾個妙招。

1、多走動，腿部是人的第二心髒，多走動可以讓腿部肌肉壓縮腿部血液回流心髒，促進血液循環，預防靜脈曲張。

2、彈力襪，彈力襪根據壓力梯度，分為1-4級(或低級、中級、高級三級)。其中，1級(低級)适用于高危人群，如空姐、老師、醫護人員，以及乘坐長途飛機者，主要作用是減輕腿部的沉重感，緩解水腫程度，降低深靜脈血栓形成風險。

由于飛機一直恒溫恒濕，便成了細菌滋生的溫床，大量細菌附着在飛機的扶手，小桌闆，坐墊上，肆意滋生，乘客入座後，接觸到這些細菌，抵抗力稍差，就會被感染。

美國南方航空公司的一名退役空乘透露，如果你把花生放在了折疊餐桌上吃或者僅僅隻是觸碰了折疊餐桌，那麼就相當于你在吃嬰兒糞便。因為折疊餐桌被用來放髒尿布的次數比放食物的次數還要多。

怎麼辦？不怕，做好這幾條，我們就能稍稍的安穩下自己剛剛吃花生，惴惴不安的心了。

1、在入座及坐好前有必要清理下座位。用消毒液噴一下打開的折疊餐桌、扶手、安全帶。

2、多喝水，保持嘴唇濕潤即可，建議每小時一至兩杯。如有需要，可向空乘索要，或過了安檢之後在機場購買一瓶帶上飛機。

3、如廁前後要給手消毒，特别是沒有熱水和肥皂的情況下。飛機、機場、遊輪、酒店等地方的公廁由很多人共用，還是謹慎些好。

4、使用鼻噴，漫長而無聊的飛行中，鼻子幹澀簡直糟糕至極。喉鼻幹燥會擾亂人的自然排水系統，減慢将病毒細菌從腸胃排出的速度。

5、自己攜帶毯子，機上的毯子很可能已經被無數乘客使用過。業内人士透露，經濟艙中，每天隻有第一班飛機上使用的是新換洗的毯子、枕頭。之後就······

飛行員和乘務員，不恐機，他們愛護飛機。

如果您恐機的話，選擇其他出行方式

本期和大家就分享這麼多，原創手打，喜歡關注微信公衆号一隻飛行箱吧，謝謝。

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