前言：

如今社會，人與人之間每天最多的就是溝通與交流，

但是慢慢的我們會發現自己與身邊人都會有社交恐懼症，

比如參加一些場合與宴會時會讓你們感覺到緊張的不安，

這往往就是社交恐懼症的體現所在，

也會讓自己産生焦慮與不安，在情緒的波動下會感覺到有恐懼感。

在這個社會上，我們每個人的性格都不相同，

有的人比較外向有的人比較内向，所以表達自己的情感時會不同，

其實社交恐懼症我們可以進行擺脫。

社交恐懼症長此以往的發展下去就會變得很焦慮，

患者在陌生人面前總是表現得很緊張甚至不自在。

其實社交恐懼症可以通過心理來改變與克服，

讓自己真正的了解自己在哪方面恐懼。

并且要多去公共場合你身邊的人交往促進感情，

這樣可以有一定的改善與調節作用。

有社交恐懼症的人會非常痛苦，嚴重情況下會影響生活，

這種人如果不及時改正也很難組建家庭，與身邊人親近。

我們每個人都有優點所以無論何時都要學會自信，

克服與身邊人交往的自卑，這樣我們就不會過度緊張。

1.學會接納自己

我們每個人都有優點與缺點，我們自己怎樣都要學會接納自己，

無論怎樣我們都要對自己有自信，不要總是在乎别人的看法，

其實我們并沒有想象的那麼糟糕，隻是别人看到的不同，

所以我們從中要不斷完善自己，在不同層面上做出改變，

可以學着與身邊人一點點進行交往，從中可以克服害羞，

慢慢的長此以往下去你就不會感到很孤單，也會感覺身邊有朋友是如此美好，

生活中也會重回自信。

2.了解身邊的人

我們想要了解一個人就要充分去了解他不要總是聽别人所說，

不要總是聽取别人的話去看看一個人，

我們一定要自己去觀察了解因為每個人處事方式都不同，

所以不妨說出自己内心的觀點與想法，這樣才可以讓自己變得更好，

用自己最舒服的方式去完善自己，也會重回自信。

了解身邊的人不是表面現象需要長時間。

3.正确認識自己

往往有社交恐懼症的人性格都比較内向，

他們為人處事會比較内斂與害羞，

有這樣的原因往往沒有自己正确認識自己，

首先我們要知道自己很害羞沒有自信，

這樣才有改變自己的觀念不如擺正心态，重新審視一下自己，

隻有這樣我們才會變得喜歡與身邊人交往，

才能讓大家有重新認識你的機會。

4.改變心态

往往社交恐懼症的人都害怕在人群密集的地方出現，

他們會感覺身邊人都在注視着自己會讓情緒非常緊張與不安，

所以會感覺很尴尬甚至不知道自己該做什麼，

我們有這樣的心理，不妨改變自己的心态，

其實周圍人根本不會把你放在心上也不會故意重視你，

反倒你膽怯，唯唯諾諾大家才會把目光投向你身上。

所以一個人的心态決定一切希望大家可以走出社交恐懼，

隻要你會發現身邊的人的事，一切都會變得美好。

社交恐懼症患者對于社交非常恐懼他們不願意與人交往，

往往是被動的這樣下去會讓一個人惡性循環，

能從自己的世界中走出來，在别人眼中就會感覺你不友好甚至對你産生敵意，

想要控制社交恐懼症就要改變以上4個心态，不然人生很難成功。

結束語：

我們要學會降低自己的自尊心，臉皮削得厚一些，

學會多幫助身邊的人與他們都進行溝通，

這樣長期以往下去你就不會感覺你是一個人，也會有能力解決困難。

有社交恐懼症的人一定要給自己時間去改變，

出現這種現象是很正常的事，隻有學會自己克服才是真正的成長。

我們生活在這個社會上雖然是獨立的個體但是也要與身邊人打交道，

不要過于在意别人的看法要減少給自己帶來的壓力，

這樣我們才能獲得一份良好的社會關系。

END.

今日話題：

社交恐懼症的人究竟害怕什麼？

歡迎留言讨論。

圖片|來源網絡

參考資料|Journal of affective disorders

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