李女士近日身體狀況不佳,時常出現頭暈乏力,記不住事的毛病,開始以為是年紀大了,這些都是正常的現象。
可眼看着一天天地什麼事兒也沒幹,平日裡隻是和幾個鄰居在一起聊聊天,也沒做什麼苦力活,但是渾身無力、腦袋暈暈沉沉的症狀依舊不見好轉。
李女士的女兒見狀,很是擔憂,便帶着她去醫院檢查,才知道李女士出現了腦供血不足的情況。
腦供血不足,嚴格來說并不是一種疾病,而是症狀,說大不大,說小也不能忽視。
因為輕微的腦供血不足時常發生,比如睡眠不足、氣血不足、長期低頭等,這些都有可能導緻腦部供血不足,因此很多人都會選擇休息來調整狀況不佳的情況而不去檢查。
容易導緻大腦血液供給出現問題的原因有血管狹窄、血流緩慢、心髒疾病。血管狹窄,是常見的供血不足原因,高血糖是導緻血管變窄的重要因素,因紅細胞和血小闆的聚集性增強,導緻血液淤滞,故而促使血流速度變緩。
血流緩慢與血液質量有很大關系,高血脂容易造成血液内的脂類物質比例升高,血流變緩,形成微血栓。心髒疾病,這部分患者本身心髒機能就會下降,收縮能力減緩,自然容易造成心髒泵血無法及時抵達腦部,造成局部堵塞。
如果長期出現腦供血不足,還會出現頭暈、乏力、記性差等情況,嚴重起來會觸發三種疾病。
1.腦血管粥樣硬化
如果長期出現高血壓、高血脂、高血糖問題,則會導緻血液和血壓出現大問題,從而影響腦部組織供血不順暢,進而誘發腦動脈粥樣硬化。
粥樣硬化最直接影響的就是腦部之間協調性減弱,大小腦之間關聯減緩,時常出現手腳不協調,口齒不清等現象。還有很多中老年人出現問題就盲目吃藥來壓制病情,其實是延誤最佳治療時間。
2.心血管疾病
現在工作壓力大,很多人有早衰現象,這裡指的早衰是身體機能,因此老年化疾病會提前到來,比如心悸、心衰、心梗等,這些都會影響心髒向外泵血,從而減緩心腦血管供血需求增加腦溢血風險。
3.頸椎病
由于電子産品的普及,越來越多的人都是低頭一族,頸椎長期彎着壓迫血管運行,從而導緻血液流通不暢,頸椎病是最先引發的疾病。
其次,由頸椎病帶動全身血液運行不暢造成代謝出現問題。代謝一旦出現問題,勢必引起身體毒素堆積,白細胞比例增高,炎症情況加劇。
1.定期運動
運動是促進血液循環最環保也是最有效的方式,它的副作用比較小,且持續性長,需要堅持。
建議成年人每天至少保持6000步運動指标和半小時慢性運動,如快走、跳操、力量訓練等。這些可以有效預防血液粘稠,對身體代謝也有很大的好處。
2.控制血壓
血壓是引起腦部供血問題的重要原因,因此千萬不要情緒化。短時間内情緒過于興奮或悲傷都會導緻血壓不穩定,對于血管壁較薄的人,極有可能出現腦溢血。因此40歲以上的人群,要定期檢查血壓情況,不宜過高或過低。
3.均衡飲食
想要保護血管,促進循環,就要使血液質量優質,毒素含量少且不濃稠的血液更容易通過血管到達全身。
在日常飲食中不要偏食,肉類和蔬果搭配以6:4為最佳。肉類以優質蛋白最佳,如低脂牛奶、深海魚類、雞蛋、牛肉。蔬菜以新鮮和當季為主,少吃不新鮮和反季蔬果,這樣更有利于腸胃蠕動,将毒素代謝出體外。
4.頸椎活動
頸椎連接的是腦部和身體,屬于較為關鍵的部位,頸椎靈活無硬塊才能有效的将身體的血液供給腦部,因此時常保持頸椎活動很有必要。
建議每兩小時做一次頸椎運動,以順時針和逆時針交叉方式來扭動脖子,以達到血液循環。
腦部供血雖然不是很大的疾病,但是長期以往容易造成心髒供血和腦部供血不足,自然産生各種器官衰竭問題,因此千萬不要小看。建議40歲以上人群定期檢查心腦方面潛在隐患,以免耽誤病情。#謠零零計劃##健康守護者##39健康超能團#
參考資料:
[1]睡不好、記性差、頭暈乏力?小心腦供血不足.丁香醫生.2017.04.03
未經作者允許授權,禁止轉載
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!