每天30個俯卧撐能練出胸肌嗎?現在網絡上興起了這樣的一個職業就是Vlog，這是什麼意思呢？就是每天用小視頻的方式記錄自己的生活方式，他們用拍下來的視頻上傳到網絡上與大家分享很多網友會關注自己喜歡的類型并在底下留言，這不今天就用這樣的一個Vlog達人記錄與自己粉絲之間的約定要做2110個俯卧撐，我來為大家講解一下關于每天30個俯卧撐能練出胸肌嗎?跟着小編一起來看一看吧!

每天30個俯卧撐能練出胸肌嗎

現在網絡上興起了這樣的一個職業就是Vlog，這是什麼意思呢？就是每天用小視頻的方式記錄自己的生活方式，他們用拍下來的視頻上傳到網絡上與大家分享。很多網友會關注自己喜歡的類型并在底下留言，這不今天就用這樣的一個Vlog達人記錄與自己粉絲之間的約定要做2110個俯卧撐。

事情到是什麼呢，有網友提議給達人點贊需要他遠成1個點贊=1個俯卧撐，1個留言=3個俯卧撐，就這樣小夥子總結了一下自己應該為粉絲承諾到底是多少個數量呢？

最後計算了一下ins IG上總數需要2110個俯卧撐，當然這些俯卧撐不能說一天就能完成，這對于他來說挑戰有點大，畢竟自己之前并沒有做這方面的訓練，隻能說勁自己一天最大的力量去完成俯卧撐數量。

這名小夥網名叫阿Q，生活中會記錄自己與女友在一起完成的事，挑戰這個項目不僅可以鍛煉身體還能與粉絲打成一片，最主要自己也比較多的脂肪，通過俯卧撐的訓練看看他需要多少天來完成。

小夥挑戰第一天發現自己做了幾下才二十幾個對于兩千多的數字來說真不知道要多久來完成。看到這麼龐大的數字自己頭就大了，但堅持是一種好的品質，做為男人一定要說到做到。

很多人喜歡挑戰俯卧撐這個動作，不要小看它，但它的作用真的很大，特别是對于新手來說想練習俯卧撐讓自己的胸肌看起來更大一些這個動作必做不可了。

對于俯卧撐來說小編也會經常在家裡或者公園椅子上做上幾十個，一次不多10-15個之間，這樣做可以持續刺激你的胸肌和手臂，練習一個月後你會發現你的胸肌和手臂決對是有變化的。

阿Q挑戰到最後幾十下時，他決定挑戰鑽石俯卧撐，這個動作相當的難，因為它用到你的肱三頭肌肌肉，所以阿Q沒做幾十就完成不了，隻能做标準俯卧撐動作了。

挑戰完成後，看看阿Q的身材，與之前有很大的改變，沒有對比就沒有傷害，看看下面的對比圖吧！

上圖左右兩圖是鍛煉前的，中間是18天後的效果，總數是2110個俯卧撐小夥用時18天的時間，胸肌特别明顯，如果讓你挑戰這個數量，需要多少天？

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