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立定跳遠跳不遠怎麼辦

生活 更新时间:2024-08-13 15:07:47

立定跳遠跳不遠怎麼辦?動作要規範首先隻有掌握正确的動作要領才能夠跳遠跳出好成績,首先立定跳遠要站直,接下來向前用力甩臂,身體前傾,臀部後翹,向前用力一躍,今天小編就來說說關于立定跳遠跳不遠怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

立定跳遠跳不遠怎麼辦(立定跳遠跳不遠的方法)1

立定跳遠跳不遠怎麼辦

動作要規範。首先隻有掌握正确的動作要領才能夠跳遠跳出好成績,首先立定跳遠要站直,接下來向前用力甩臂,身體前傾,臀部後翹,向前用力一躍。

落地要輕。立定跳遠有時是在沙坑,有時是在室内的場地,不管是在室内還是室外,落地要動作輕,如果在室内發出邦邦的聲音落地,那麼說明你的動作還不夠規範。

練習身體的彈跳性。有的人天生身體彈跳性就很差,這就需要後天多加強練習,加強腿部,眼部的柔韌度。

掌握跳得遠的技巧。向體育老師或者是跳遠跳得好的同學請教,并請老師或者是同學多指導自己,從而取得進步。

平時多練,自己多總結。平時要加強跳遠的練習,并根據自己的實際情況,自己總結出跳遠的技巧。

平時也要加強體育鍛煉。有的同學跳遠成績差,其他項的體育項目也很差,所以平時要加強體育鍛煉。

跳台階進行練習。跳台階,有利于跳遠,這種練習真的很危險,要适可而止,在練習之前要進行充分的準備練習。

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