一個人的旅行，且不說這件事有多浪漫，比起我在西藏看到的景色，一切辛苦都值得了，去過西藏之後，我感覺整個世界都明朗了！

2021年4月，懷揣着兒時的夢想，我踏上了西藏的旅途，一個人，15天，我從不後悔突如其來的決定，因為這是我内心最真實的想法，誰走就走，自由的人生不需要向任何人解釋。下面，請跟随我的腳步，讓我們來一次西藏之旅，看一看，去了西藏都有哪些收獲吧！

第一程：晚上21：28從成都登上Z322次列車，過一夜，次日中午12點達到西甯，同站換乘有氧列車（硬座135.50元，硬卧232.50元，建議選擇硬座）。

第二程：換乘有氧列車Z21之後，下午15:15繼續出發，過一夜，隔日12:28到達拉薩（硬座224元，硬卧495元，建議選擇卧鋪）。

下面是我38小時的各階段經曆：

21:28 取票、登車、過夜

07:30 到達蘭州，視野逐漸開闊

12:00 到達西甯，換乘Z21次有氧列車，想要在沿途看到更美麗的風景，記得自己擦擦車玻璃！放置好行李，換上拖鞋，填寫一張“生死狀”，也就是健康自測表，确保你是否能适應西藏3000米以上的海拔！

15:30 火車途徑中國最大的鹹水湖-青海湖！此時海拔超過3300米，包裝食品已經開始膨脹起來了！德令哈之後，窗外是遼闊的田野平川、延綿群山，相繼登場，又轉眼間，呼嘯而去，車窗外宛如一幅幅流動的風景，總有意想不到的驚喜在等着你，令人思緒飄揚！

19:00 天空漸漸泛紅，滾燙的暮色照的整個車廂格外溫暖！

22:00 到達格爾木，此時的海拔是4600米，列車開始供氧，因為晚上要穿越可可西裡、唐古拉山。再過一夜！

06:30 穿過黑夜的車窗外，陽光如此絢麗刺眼，景象别有一番滋味！可以見證到海拔4700米處的日出，十分壯觀，溫暖人心！

07:00 到達措那湖，天空逐漸明亮，一路藍天白雲，牛羊成群，這也許是這趟列車獨有的浪漫！

12:30 抵達拉薩！西藏之旅，正式踏上啟程！

來到西藏才知道的事情（一）：交通方式的選擇可以多樣化

毫無疑問，乘坐飛機是最為便捷的一種交通方式，幾個小時就可以達到拉薩，但乘坐飛機落地之後，很多人會無法适應突如其來的高原反應，而乘坐火車雖然時間久了點，但可以随着海拔的逐漸升高，可以慢慢适應高原反應，還可以沿途欣賞美麗的景色，最主要的是價錢便宜，一般人都能接受的了，畢竟，來到西藏之後花費的地方有很多，路費能省則省！

經常在網上看到許多徒步、騎行去西藏的人，我表示由衷的佩服，沒有強悍的身體素質以及堅韌的毅力，一般人很難做到，而且沿途要穿越14座高山：兩座海拔5000米以上，十座海拔4000米以上，不是爬山就是在爬山的路上，這種窮遊的方式，最接地氣，但也最辛苦！

所以，相比于飛機、徒步、單車騎行，坐火車進藏是最合理的一種方式。

當然了，經濟條件好一些的人可以選擇從成都自駕前往拉薩，現在也有許多成都到拉薩的拼車團，如果是這種形式，你可以體會這些：穿越318國道川藏線，随走随停，在這條被譽為“一生必走”的美麗景觀大道上領略大自然的鬼斧神工、深入藍色淨土稻城亞丁，輕車打卡珍珠海和牛奶海、做客世外桃源來古村、打卡《從你的全世界路過》拍攝地仲德村，重溫幺雞和陳末的幸福時刻、拍攝梅裡雪山日照金山、領略風景如畫的然烏湖、俯瞰金沙江大拐彎、觸摸芒康古鹽井、拜訪尼洋河畔喇嘛林寺！

乘坐火車來到拉薩之後，想要前往一些景點的話，可以選擇包車或者報團，因為很多人第一次來到西藏，對于一些景點和行程并不熟悉，在當地導遊的帶領下，可以更好的遊玩！

來到西藏才知道的事情（二）：高原反應不是“鬧着玩”的

高原反應，是人到達一定海拔高度之後，會出現的一種身體上的不适症狀，常見是頭暈、頭痛、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、食欲不振等等，來西藏旅遊的人，都希望能有一個完美的旅程，所以，在高原反應這件事上一定要格外注意，不要因小失大！

剛下火車或者飛機，走路一定要慢一點，不要太興奮跑跑跳跳，而且來到拉薩第一天，最好不好洗澡、洗頭，适應兩天之後，感覺自己身體可以了，再洗澡，賓館有洗澡的條件，不用擔心！

而且西藏天氣比較幹燥，一定要記得多喝水，喝水太少會感覺口幹舌燥，除了多喝水，還要注意休息，不要過度飲酒、吸煙，輕微的有高原反應建議不要立即吸氧，怕你在整個行程對氧氣産生依賴，那就麻煩了，簡單的吃點紅景天緩解一下就行！氧氣瓶也好，紅景天也罷，在拉薩藥店就能買到，很方便！

來到西藏才知道的事情（三）：西藏的美食真的有很多

在很多人眼裡，來到一個地方旅遊，當地的特色美食是絕對不可錯過的，沒錯，西藏的美食，真的會讓你食欲大增、眼前一亮！

西藏人的主食就是糌粑，其實是把青稞、豌豆炒熟，磨成細面，吃的時候有酥油茶拌勻，捏成小團吃的東西，糌粑具有一種清香味，因為裡面有青稞，這是一種在藏區獨有的植物，放心，在拉薩的很多餐廳都有糌粑，品嘗是很方便的！

藏族民間流傳這樣一句話：甯可三日無肉，不可一日無茶，在藏族同胞的日常生活中，酥油茶、甜茶是必不可少的一種食物。

酥油茶，很多遊客第一次喝可能不習慣它的特殊味道，但對于藏族人來說，茶香濃郁、奶香四溢的酥油茶是他們最喜歡的飲品。而且，酥油茶和糌粑通常是搭配在一起吃的，口感鹹裡透香、甘中有甜，這種搭配能為人體提供大量的熱量，吃完暖身禦寒、補充營養。

甜茶，大部分來西藏旅遊的人不喜歡酥油茶，但喜歡喝甜茶，尤其在拉薩街頭，甜茶館特别多，由于西藏海拔高低溫低，喝上一杯甜茶暖暖的，十分舒服，尤其是午後的拉薩，是拉薩最具有市井氣息的時刻，店裡有許多拉薩人，在茶館裡喝甜茶，享受慵懶的午後時光！

在吃肉方面，西藏的風幹牛羊肉口感十分獨特，牛肉幹是真的牛肉幹，肉質松脆，回味無窮，很多人來到之後都買一些帶回家送給親友品嘗。其他肉類，西藏人是很少吃的，這跟當地的風土人情有關系。

在西藏，牦牛肉火鍋一定不要錯過，隻有在藏區，才能吃到最正宗的牦牛肉的火鍋，西藏擁有天然的牧場、雪域的高原，這裡的牦牛生長的十分健康，肉質比其他牛肉更加鮮嫩多汁，加上時令時蔬，葷素搭配，營養美味，不管是拴着吃還是煮着吃，口感都特别好！

還有西藏的酸奶，一定要喝純手工制作的牦牛酸奶，黃色的奶皮泛着淡淡的清香，那是牛奶最精華的地方，扒開這層奶皮，下面是軟嫩濃稠的像豆腐腦一樣的酸奶，推薦大家嘗試一下桂花酸奶、原味酸奶、人參果酸奶、納木錯酸奶，如果适應不了這種稍酸的口味，可以加一點糖！

除了上面說的美食，西藏還有石鍋雞、青稞酒、松茸、涼粉、藏面、藏式酥酪糕、氽灌腸等等，這些都是不可錯過的美味！

來到西藏才知道的事情（四）：布達拉宮近距離觀看更美！

據說來布達拉宮參觀的一共有兩種人，一種是有故事的人，一種是有事故的人！布達拉宮是很多人心中的聖地，也是令很多人魂牽夢繞的地方，不管你有沒有機會來，總要給自己一份承諾：一生之中，一定要來一次！當你站在布達拉宮門口的時候，内心一定會有一種感慨：世界上，除了生死，一切都是小事！

布達拉宮，是世界文化遺産，其名字來源于梵語Potalaka，兩種含義解釋為：布達拉和普陀洛迦。據史書記載，公元7世紀初期，布達拉宮的地址位于吐蕃王朝，當時的首領名叫松贊幹布，與之對應的是興盛鼎盛的唐王朝，為了跟唐王朝交好，松贊幹布便打算迎娶文成公主，為此，專門在雪域高原的紅山山頂，建立了這座大型宮殿！

隻不過，到底是不是為了迎娶文成公主而修建的，世人觀點不一！因為在當地的文人學者說，宮殿的修建時間是從631年開始的，而那時的文成公主隻有6歲，還沒有成為文成公主這個身份呢！

不管是史書記載，還是民間傳說，布達拉宮的修建都跟我們這位大唐王朝的文明使者-文成公主有着不可磨滅的宿源！

最初的時候，布達拉宮隻是一座白色的宮殿，随着時間的推移，慢慢地開始擴建之後，才形成了這些宏偉壯觀的建築群。站在布達拉宮的廣場，我們可以很清晰的看見布達拉宮是由兩個部分組成的：底部的白宮和托舉着上面的紅宮！

白宮和紅宮的牆體十分特殊，白宮的牆體并不是單純的白色，也不是十分平整順滑，而是凹凸不平的樣子，那是因為白色牆體是由許多藏族同胞每年一次的用牦牛奶刷上去的，他們使用牦牛奶、白灰、蜂蜜、藏紅花、白糖等東西按照比例調配形成塗料，這種塗料粉刷白牆，看起來十分白淨，并且不易脫落，十分耐腐蝕！

而且，藏族同胞給白牆重新粉刷的這件事，被他們認為是一件十分神聖的，以至于布達拉宮經曆了上千年風雨，我們依然可以看到一座嶄新的存在，甚至在陽光的照耀下，布達拉宮的牆體反射出刺眼的光芒。

再說紅色的牆體，其實是一種草牆，這種草是西藏當地的一種紅色的草本植物：白瑪草，秋天的時候，将白瑪草曬幹剝皮，紮成一捆一捆的，堆在一起層層夯實，最後成為紅牆的牆體填充物！這種牆體的優點就是：結實、透氣性強、輕量化。紅牆輕量化，導緻布達拉宮高達13層的建築，并不會因為千百年的風風雨雨而倒塌，仍然屹立不倒 。

來到西藏才知道的事情（五）：西藏的景色很美，一年四季都有不同風光！

西藏主要分為七個地區：昌都市、林芝市、山南市、拉薩市、那曲市、日喀則市、阿裡地區！每年從3-4月份冰雪初融之際，便是西藏旅遊逐漸火熱之時！下面，我們按照季節來看一下，春夏秋冬都有哪些美麗的景色：

春季最佳旅遊景點：

1、雅魯藏布江大峽谷桃花朵朵開！

2、索松村，被譽為雅魯藏布江第一村，背靠“西藏衆山之父”迦巴瓦，面朝雅魯藏布江，是賞雪山、觀桃花的好地方！

3、波密桃花溝，裡面幾乎都是幾十年上百年的老樹，樹幹遒勁高大，花瓣粉嫩欲滴！

4、然烏湖，冰雪還未完全消融，碧藍色的湖水更添點點奶白，清澈透底，美輪美奂！

5、巴松措，春天的巴松措，風雪飛過，豔麗人間！

夏季最佳旅遊景點：

1、林芝，踏青賞花戶外徒步，林芝是一個不可多得的好去處。

2、山南，去羊湖和普莫雍錯，湖泊邊油菜花盛開，十分适合拍照！

3、阿裡，藍天白雲看夠了，可以來阿裡體驗一下大自然的烏雲、打雷、雨後彩虹的感覺！

4、那曲薩普，小衆旅遊秘境，鮮為人知，是一個假裝在冰島的冰川冰湖，冰雪消融，草木瘋長，野草野花觸及膝蓋，十分适合靜坐。

秋季最佳旅遊景點：

1、林芝，雅魯藏布江沿途的桦樹、白楊變的金燦燦的，五彩斑斓，美不勝收！

2、阿裡地區，秋天來阿裡，天氣變涼了一些，雪山更具規模，與藍色的湖泊交相輝映，走一趟大環線或者南線，都是回憶滿滿！

3、羊湖，納木錯，晴天的時候，湖水湛藍透徹，站在遠處，美麗的根本不像話！

冬季最佳旅遊景點：

1、羊湖，冬季的羊湖水是冰藍色的，雪山與湖泊融為一體，去觀景台俯瞰羊湖，美不勝收！

2、40冰川，這是一處新的打卡地，這裡有可接近度最好的陸地山嶽冰川，近距離觸摸大自然的偉岸。

3、普莫雍錯，雖然知名度不算高，但冬季值得去一次，風平浪靜的冰面之下，震撼程度不亞于貝加爾湖！

4、巴松措，深冬的巴松措，隻剩下藍色和白色。

5、薩普冰川。

6、珠穆朗瑪峰，冬季的珠峰是能見度最高的季節，不用拼人品和運氣，能夠最直接的感受到珠峰的壯美！

7、來古冰川，宏偉壯麗，純潔無瑕，還有許多浮冰和冰舌。

8、羊八井，泡溫泉，冷風嗖嗖，但内心滾燙，感歎一句人間仙境，也不為過！

來到西藏，還知道哪些事情呢？

1、西藏的人民80%以上都使用的是蘋果手機，因為支持藏文輸入法！

2、布達拉宮想要參觀需要提前一天在平台預定！

3、藏族人向你伸舌頭是表示友好的意思，雙手合十是表示感謝的意思。

4、不要随便觸摸西藏小孩的頭部，這是被視為不敬的行為。

5、西藏的藏區，誰家牆上的牛糞多，就代表越富貴，因為牛糞多寓意養得多，都是财富！

6、西藏人的臉上有很明顯的高原紅。

7、西藏最多的餐館竟然是四川菜！

8、西藏的很多地方參觀遊玩需要檢查身份證，因為一些景點隻有中國人才能進去參觀！

9、西藏的很多地區的人們是不吃魚的，這跟當地的風俗有關系。

10、西藏大學在拉薩，西藏民族大學在陝西！

11、西藏不流行使用硬币，最好換紙币。

12、西藏人的白皮膚在以前被視為貴族的标志！

13、西藏的一些偏遠地區，還保留着一妻多夫制度，通常是嫁給一個家庭的兄弟們。

14、西藏不允許遊客随便觀看天葬，更不能拍照！

15、西藏當地人不喜歡我們叫他們藏民，因為他們認為是貶義詞，是不禮貌的稱呼！

第一次去西藏，需要注意什麼事情？

1、西藏的氣候比較幹燥，不做保護措施的話，很容易造成皮膚幹裂、鼻出血，因此帶一些比較油性的潤膚霜、乳液、唇膏很有必要，還要帶一點防止鼻子出血的潤滑鼻腔的藥膏！

2、預防高原反應，需要進藏之前鍛煉身體，好好休息。

3、剛進藏的時候，不要做劇烈運動，不要洗澡，飲食也要以清淡為主，多喝水（不是飲料），将身體調整适應西藏的環境之後才可以去海拔高一點的地方。

4、西藏紫外線比較強，帶好防曬很有必要！遮陽帽、墨鏡、面罩或者口罩，夏天來還有穿着長袖，避免曬黑和曬傷！

5、西藏早晚溫差較大，去之前即便再怎麼參考天氣預報，也要帶着兩季的衣服，薄的和厚的都要有，鞋子也一樣，最好是穿着沖鋒衣和運動鞋。

6、在拉薩市區不建議叫滴滴，攔出租車更便宜，還可以掃碼租電動車閑逛。

7、西藏的酒店一般會提供電熱毯和加濕器，但通常沒有電梯，行李不要太重了！

8、西藏的公交車一元一次，不能掃碼，而且沒有地鐵。

9、銀器或者蜜蠟，看不懂别随意一擲千金！

10、進入藏民家的帳篷時，不要踩門檻！

11、不要穿裙子和短衣短褲進去大昭寺。

12、化妝品和護膚品不要帶管狀的，高壓膨脹可能會漏。

13、景區内的牦牛和藏獒不要随意拍，真喜歡可以問問主人多少錢！

14、不要吃馬肉、驢肉、狗肉。

15、不要買120元一斤以上的牦牛肉！

來到西藏一定要做的事情

1、在布達拉宮廣場看日落和夜景。

2、吃一吃牦牛肉火鍋，買點牛肉幹。

3、去西藏博物館，了解西藏的過去和現在。

4、去八廓街曬太陽，和當地人一起轉經。（順時針）

5、去八廓街或者布達拉宮拍攝一組藏裝寫真，留着回憶！

6、去哲蚌寺、色拉寺觀看一場精彩絕倫的辯經。

7、帶上50元錢，去藥王山觀景台拍攝布達拉宮，就是最火的照片！

寫在最後

西藏，是許多年輕人追夢的地方，也是幫助許多迷失方向的年輕人重新開始的地方，還是許多流浪者夢寐以求的天堂！

颠沛流離，是許多人對去西藏旅遊的固有印象，但卻不知在這個讓人魂牽夢繞的地方，有多少人，就算時隔千裡，也像飛蛾撲火般來到這個地方，隻為享受這世間最動人的情懷！

西藏，是一個讓人沉醉的地方，這裡遠離喧嚣，遠離紛争，遠離一切虛僞的體面，來到這裡，看着在大昭寺前面虔誠的信徒，你不知他們已經磕過了多遠的距離，無論距離、時間、天氣、饑餓、磨難，隻為達成自己心中的目标，隻為達到那最終的神聖之地！這種精神，令人敬服！

如果你還有青春，如果你還有夢想，如果你還有機會，不妨來一次西藏，年輕時不來，難道要等到退休之後嗎？

最後一句話：“我在拉薩系下經幡，撒下隆達，祝我們都平安喜樂！”

感謝閱讀，全文結束！

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