大家好

我是昨天晚上又夢到了彭于晏的海嗨君

很多小可愛白天說話說不夠

到了晚上睡覺也不能做到安靜如雞

一到半夜就開啟夢話模式

不同的夢話，不同的心聲

說的不是夢話，是情話！

夢裡酸奶無限續杯，小心尿床哦

嗯，現實中輸掉的錢夢裡赢回來！

看看人家做夢都在努力，我就是廢人

是的，這麼多年的睡覺經曆中

我們或多或少說過夢話，或者聽别人說過夢話

夢話的形式有多種多樣

有的人說夢話是連貫的言語

有的人說夢話僅是不成文的隻言片語

個别人說夢話是還可以和别人對答

很多男生應該就是這樣暴露了自己的私房錢吧

那麼我們為什麼會說夢話呢？

很多人在學習、工作或生活面臨着很大的壓力，白天壓力過大、情緒緊張、神經衰弱，如果不加以調節，到了晚上就會容易出現說夢話的現象。

太過疲勞也會導緻說夢話，白天工作或學習繁忙，再加上長期處于睡眠深度不夠、睡眠質量不高的狀态下，使得身體很疲憊，身體勞損會使人在深睡眠的時候說夢話。

最後如果人心火過旺、肝火過熱也容易導緻說夢話，表現的形式是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況會有所好轉。

雖然半夜說夢話看上去陰森森的，有點恐怖，但是實際上說夢話并不是病态，對人體的健康也沒有什麼太大的影響，不需要特殊的治療。

但是如果醒來後身體有明顯的不舒服，需要到醫院進行必要的檢查和治療。

還有如果你說夢話嚴重地影響了别人的睡眠，已經把别人逼到半夜想把你掐死的地步，保命要緊，還是要适當地改善一下說夢話的情況。

說夢話的人大多有情緒緊張的狀态，因此放松心情，緩解壓力很重要。面對沉重的壓力，不要積壓在心裡，要通過正确的途徑發洩，如找人傾訴或通過運動等方式。

在睡前，要保持一個平和的心态，可以通過閱讀、聽歌等一些舒緩的活動來使自己的内心靜下來。

除此之外，改善睡眠質量也是必要的。為了晚上有一個優質的睡眠，白天不宜飲用太多含有咖啡因的飲品。

同時要營造一個良好的睡眠環境，卧室的光線要幽暗，不能有噪音，床具和枕頭也要夠舒适。

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