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正常的高血壓能做什麼運動

生活更新时间:2024-12-26 02:44:59

高血壓可能是由于肥胖，不健康的飲食，過度吸煙和飲酒以及缺乏體力活動等引起的，在一些極端情況下，高血壓需要用藥物和健康的生活方式來治療。大多數高血壓患者都是肥胖的，減肥可以影響血壓的增長。

正常的高血壓能做什麼運動（對改善高血壓有一定的效果）1

高血壓患者運動後，對于改善病情有一定的效果。适當運動對人體有很多好處，運動屬于治療性生活方式幹預的内容之一，對幾乎所有高血壓患者均适用。高血壓早期患者通過控制飲食、加強運動可以很好地控制血壓。

适量的運動配合飲食、藥物等治療有助于控制患者的體重，從而對血壓、血脂水平的維持、避免并發症的發生均有一定好處。

1.血壓水平：高血壓患者在耐受範圍内進行有效、适量運動，有助于減輕體重，提高心血管适應能力，保持血壓穩定。

2.血脂水平：運動還可以改善胰島素抵抗，配合藥物、飲食控制有助于降低血脂水平，可降低患者發生糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病等合并症的風險。

正常的高血壓能做什麼運動（對改善高血壓有一定的效果）2

建議運動時應選擇血壓控制良好、病情穩定時進行。

若運動前出現頭暈、乏力、胸悶等症狀，血壓很可能發生了波動，或是出現了其他合并症，此時都不應該再進行運動。若上述不适加重或持續不緩解，建議及時就醫。

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