無論年齡大小，舉重運動都是一種讓許多人都喜歡的力量運動。通常，舉重運動員出成績的巅峰年齡一般在23-30歲之間，舉重運動也吸引了一些非常年輕的運動員，他們的力量為未來帶來了希望。

一個很好的例子就是“舉重神童”喬丹·米卡，雖然他隻有10歲，但已經創造了多項美國舉重紀錄和州紀錄，他被譽為世界上最強壯的兒童，而且，他還在不斷努力提高，每一步都令人驚歎。

喬丹·米卡(Jordan Mica)，2012年出生于美國加利福尼亞，父親是菲律人，母親越南人，他還有一個哥哥和妹妹，由于哥哥是名力量舉運動員，受此影響，他在3歲時，第一次跟随哥哥到健身房，就能拉起20公斤的杠鈴杆，顯露出舉重方面的天賦。

喬丹·米卡從小喜歡體育運動，擅長舉重和摔跤，尤其喜歡舉重，他的父母非常支持他，喬丹·米卡無疑是舉重運動史上最有天賦的年輕運動員之一，有着不可思議的力量。

由于美國力量舉運動非常盛行，很多人從6-7歲就開始比賽了，所以，喬丹·米卡從7歲時正式開始練習舉重一點不奇怪，喬丹所有的訓練都是有計劃的，他一周會訓練一兩次，有時也可能會訓練三次，所以，進度和增量非常緩慢。

雖然，舉重是一項挺枯燥的事情，但是，喬丹每次都是帶着自信進入健身房的，因為他知道無論在杠鈴上重量是多少，他都很可能能夠拉動，因為它通常比他以前的訓練的重量多1到5磅。

喬丹的飲食也不複雜，通常會吃很多炒肉，蔬菜和米飯。通常他隻會在比賽中選擇最大重量，而不是在訓練中，喬丹的父親不贊成在訓練中過度勞累，因為受傷的可能性很大，但即使在比賽中，喬丹也保持在他的極限範圍内，然後他全力以赴嘗試，這仍然離他的最大力量不遠。

喬丹的力量來自适當的訓練和堅持，僅僅一年，他的三大項成績就達到了卧推：27公斤，深蹲：42.5公斤，硬拉：65公斤，總成績：135公斤，相比大力士艾迪.霍爾的10歲兒子，第一次硬拉50公斤的重量，他絕對是這個星球上最強壯的孩子之一。

9歲時，喬丹·米卡在2021年9月28日的USAPL（美國舉重）加利福尼亞州錦标賽上，創造了深蹲，卧推和總成績的3項美國紀錄，其中深蹲：60公斤(132.3磅)，卧推：33公斤(72.7磅)，硬拉：75公斤(162.2磅)，總成績：168公斤(370.37磅)。

10歲時，喬丹·米卡在2022年USAPL加利福尼亞州錦标賽上，喬丹·米卡以72.5公斤(159.8磅)的深蹲拉開了比賽的序幕，這比他之前的比賽紀錄高出了10公斤(22磅)，創造了 (10-11歲)的美國加州記錄。

然後，他完成了卧推37.5公斤(82.7磅)，這比他之前的比賽PR多了4.5公斤(9.9磅)，在最後一項比賽中，喬丹完成了85公斤(187.4磅)的硬拉，除了比他的紀錄高出10公斤(22磅)之外，還創造了新的52公斤級美國兒童加州紀錄。

總的來說，喬丹·米卡比賽時的體重是50公斤，他的總成績為195公斤(429.9磅)，因此，他非常接近令人難以置信的200公斤(440.9磅)的裡程碑。

許多人擔心，孩子太小過早參加舉重訓練會影響生長發育，但專家們經過研究分析得出結論：兒童在體育和娛樂活動中受到的大多數力在強度上可能都比舉重更大。舉重隻是阻力訓練的一種形式，對于不喜歡跑步或其他有氧活動的孩子來說，這可能是一個很好的鍛煉入門，而且，舉重并不會阻礙孩子的成長，但是安全地開始很重要，需要有适當的技術教練和監督。

開始進行舉重訓練并沒有具體的年齡限制，對大多數5歲的孩子來說是可行且合适的，但兒童練習舉重訓練并不是為了突破更大重量，保持孩子的興趣和樂趣可能更為重要。對于那些擔心喬丹在如此小的年紀就太努力的人來說，他也隻是在力所能及的範圍内訓練和舉重而已。

喬丹·米卡10歲時就已經成為了舉重界的明星，令人印象深刻，但當問到喬丹·米卡有什麼樣的理想時，他說：“我想參加奧運會摔跤比賽，也想參加舉重奧運會，還想成為一名海洋生物學家，我真的很喜歡鲨魚和大海。”

——這可真是自古英雄出兒童！

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