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草莓可以在減肥的時候吃嗎

健康更新时间:2024-09-14 12:13:59

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）1

春天來了，各種新鮮水果又要上市了。吃貨們又要蠢蠢欲動啦。

今天，就讓我們先看看水果們的小秘密，再決定吃什麼吧！

1. 草莓是減肥水果

如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！

草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻不高，隻要你不吃多，完全算得上「減肥食品」。

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）2

2. 檸檬清潔能力強

檸檬的 VC 真的不多，還比不過大白菜啊。

想光靠吃檸檬補充維生素 C，那每天要吃七八個，維 C 沒補起來，牙齒先酸沒了。

不過它有一個别的水果都沒有的能力：去除電冰箱和微波爐的臭味，還能擦亮鋁制廚具。

3. 黃瓜 90% 以上都是水

在爬山、春遊這樣的活動中，黃瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升飽腹感，又能補充流失的水分。

要是因為黃瓜水多拿來敷臉補水，你的臉是不會答應的。

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）3

4. 榴蓮不要放在冰箱裡

當然不是因為氣味大！

除了榴蓮，像芒果、香蕉、菠蘿這樣的熱帶水果，不要放進冰箱，最好是放在 12℃ 左右室内陰涼處。

這些水果沒熟就放冰箱，那再也不熟了；熟了放冰箱，容易提前變質。

5. 有白霜的葡萄更新鮮

白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質，對人體無害。

有白霜的葡萄就是在告訴你：我很新鮮，快來吃我！

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）4

6. 吃水果不喝果汁

記住，濃縮的都是精華。拿橙子舉例， 1 杯橙汁能頂将近 5 個橙子的糖和熱量。

而且吃 5 個橙子容易飽，橙汁喝一杯怎麼夠？

所以建議大家還是多吃水果，少榨果汁。

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）5

7. 便秘不要吃香蕉

香蕉雖然好吃，但它并不能緩解便秘。

因為香蕉的纖維素含量并不高，無法有效刺激腸道蠕動，達不到通便的效果。

如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因為含有較多的鞣酸，更容易導緻便秘。

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）6

8. 吃荔枝「被酒駕」是一個誤會

荔枝成熟後會産生少量酒精，可能引起酒精測試的誤報。吃完漱漱口，或者等幾分鐘，就沒事了。

如果真被查出酒駕，荔枝可不背這個鍋。

知道了這麼多水果的小秘密，有沒有很開心？

你今天準備 Pick 哪一個呀？

編輯/羅豔菊

審核/周妍

主編/龐依依

來源/丁香醫生

草莓可以在減肥的時候吃嗎（健康草莓竟然能減肥）7

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