“熊，我感覺我的生活一團亂麻。”

這位女生的留言，字裡行間都透露着一股沮喪。

她說，生活中的每一件事，好像都被她搞砸了。

“要做的事情太多了，我總想着盡快把事情做完就能松一口氣。可是現在呢，我要面對的，是一項項因為粗心而漏洞百出需要返工的工作，一件件做了一半就被扔在原地的家務，和很多剛做了個開頭就因為騰不出時間而半途而廢的小手工……”

“這些事情擺在我面前，卻在我心裡被揉成了一團，亂糟糟的，充滿了挫敗感。”

“熊，你救救我吧……”

摸摸頭。既然事情已經纏繞成線團了，那現在能做的，也隻有耐下性子，一點點把線團解開咯。

我們啊，常常太貪心了。

總是想讓自己的生活囊括進更多東西。

總是想更快，甚至想跳步。

總是想趕緊做完這件事，再趕緊去做下一件事。

就這樣，事情和事情纏繞在一起，内心變得越來越慌亂，生活狀态也變得越來越糟糕。

所以要熊說啊，我們不妨就先讓自己慢下來吧。

先讓猶疑着總想要漂向未來的心回到港口；

先從内心的一團亂麻裡，找到那個至關重要的小小線頭。

認真對待每一件小事，學會與當下的此時此刻共處，這或許就是認真生活的法寶，是讓自己狀态變好的訣竅。

而熊今天要為大家分享的這本《找回生活的秩序感：易被忽略卻重要的150件小事》，就可以為大家的「慢生活」提供一個參考~

作者埃林·紮米特·拉迪，是美國自由生活方式記者、雜志專欄作家。

而她選擇生活雜志這一行業，以及寫下這本書的原因，都和她的父親有關。

作者的父親是個很講究秩序的人。

拿一件事舉例，小時候，作者家院子裡有個遊泳池，每年秋冬季節會用蓋布把泳池蓋住，到了春夏季節再把蓋布收起來。

而講究秩序的父親，将收蓋布這件事分成了整整18個步驟，一步都不能少，若是作者中途想要偷懶，就會得到父親嚴厲的眼神提醒。

不過，久而久之，作者也嘗到了這樣認真做事的甜頭：每年秋天當她們把蓋布重新拿出來的時候，蓋布都是嶄新的。

在這樣成長經曆中學到的不浮躁、不慌亂，讓作者擁有了很不錯的生活狀态，她也因此出版了這本書，希望把這種好狀态分享給更多的讀者。

所以今天，熊就從作者的書中，選出了10件，我們日常總是匆匆略過，但其實應該慢下來認真對待的小事；

同時将具體應該怎麼「慢」，怎麼一步步趕走浮躁的方法，都分享給大家。

熊相信，按照這些步驟做好這些小事，一定能讓大家整個人的狀态變好。

希望能幫助大家，找到心中的那根線頭~

-1-

輕松起床。

作者認為，用每隔5分鐘響一次的鬧鐘開啟新的一天，是最糟糕的做法。

會讓我們在一天的最開始就感覺昏昏沉沉，第一根線頭就理不清，更何況接下來要面對的更多線頭呢？

所以，不妨對起床這件事也有多一點耐心，用下面的方法，讓自己慢慢醒來~

1.不要讓鬧鐘“5分鐘後再響”。

2.睜開眼睛。

3.把腿垂到床側搖晃幾下，然後踩到地闆上。

4.做5次深呼吸。

5.喝一大杯水。

6.打開窗戶，曬15分鐘太陽。

-2-

整理床鋪。

我們的生命有三分之一都在床上度過，所以，床應該是一個讓我們感到美好、感到舒服的地方。

而作者說，想讓床鋪看起來賞心悅目，隻需要兩分鐘~

1.把床上所有被子移開。

2.整理床笠，讓床笠緊緊包在床上。

3.把被子抖一下，保證被芯和被罩四角貼合。

4.把被子平整鋪在床上。

5.拍拍枕頭，讓它們變得蓬松。

熊也覺得，當結束了忙碌的一天，一張舒服柔軟的床鋪，就是消除疲憊、回歸狀态的最好解藥~

-3-

清理抽屜中的物品。

生活好忙，有時候忙起來，連收拾屋子的時間都沒有了。

而每當看到亂糟糟的屋子，心裡的毛線團，就會纏繞得更緊一些。

那，作者認為，就從小處，一個抽屜着手，開始清理物品吧。

1.把抽屜上面的台面先清理幹淨。

2.把抽屜裡的東西都倒在台面上。

3.清除掉抽屜中的灰塵和殘渣。

4.找出廢舊雜物，如舊收據、舊文具等，扔掉。

5.把剩下的物品分成兩堆，一堆是放回抽屜的東西，另一堆是應該放到别處的東西。

6.安裝抽屜内部收納盒。

7.将想保留的東西放進抽屜收納盒中。

8.把另外一堆物品放到其他合适的地方去。

有句話說：

“當你開始清理一個空間時，最大的問題是你把注意力集中在那些東西上。但重要的不是那些東西，而是你自己。”

慢慢清理抽屜，就是慢慢清理内心呀。

-4-

讓毛巾保持清新、柔軟、氣味好。

當内心煩躁不安的時候，即使是毛巾的味道聞起來不舒服這樣的小事，都會讓整個人狀态變得更加不好。

那既然如此，不妨就把清理毛巾，當成整理思緒的第一根線頭吧。

1.用半杯小蘇打和溫水，把毛巾洗一遍。

2.用常規洗衣液，把毛巾洗第二遍。

3.立刻把毛巾曬幹或烘幹。

4.毛巾變幹燥後，立刻疊好。

5.把毛巾存放在清潔又幹燥的地方。

6.經常更換毛巾。

想來也是，清潔毛巾其實很簡單，但，我們誰又曾抽出這短短幾分鐘的時間，認真對待過一條毛巾呢。

每次用完都濕哒哒的，然後随手挂在曬不到太陽又不太通風的浴室裡，就像是我們對待内心堆積的大小事務，試圖忽視它們，但總有一天它們會變得越來越難處理。

生命就是這樣吧，大事小事都一樣，即使是一條毛巾，也應當認真對待~

-5-

往牆上挂照片。

狀态不好？那，就翻翻之前開心時候拍下的照片吧。

還是不足以平靜心情？那，就把這些照片，打印出來挂在牆上呢？

1.準備好相片和尺寸合适的相框。

2.查看相框背面是否有五金配件。

3.如果沒有，那就去五金店購買。

4.想好要把照片挂在哪裡。

5.用美紋紙在想挂的地方做好标記。

6.來回踱步，确定自己對挂的地方滿意。

7.根據相框背面金屬鈎的位置，釘釘子。

8.把相框挂起來。

9.後退一大步，反複檢查，确保照片挂正。

步驟有點多，但每一步都很重要，千萬不要跳步，或草草對待。

畢竟，當自己被喜歡的照片環繞，整個人的狀态，也能随之變好很多吧。

-6-

烹制火候正好、香濃嫩滑的炒蛋。

本來事情就很多了，到了飯點兒，竟然還要思考自己吃什麼？！

打開外賣軟件，麻辣燙小炒菜漢堡螺獅粉，看花了眼，也越來越煩躁。

那既然如此，不妨就像作者說的，為自己簡單烹制一道火候正好、香濃嫩滑的炒蛋吧。

1.在碗裡打2個雞蛋，加鹽和黑胡椒。

2.用筷子把雞蛋打散攪勻。

3.平底鍋中放入無鹽黃油，中火融化。

4.黃油開始起泡沫的時候，先加入3/4蛋液。

5.不斷翻炒，直到雞蛋全部成為凝固狀态。

6.關火。

7.加入另外1/4生蛋液，利用餘溫攪拌至混合均勻。

8.把雞蛋裝入餐盤。

這是烹制雞蛋最健康的方法嗎？不是。

但這有關系嗎？沒有。

更重要的是自己親手一步一步做出了一道可以填飽肚子的美味，誇誇自己，然後丢開雜念，享受美食就好咯。

-7-

在花瓶裡插花。

“養花太麻煩啦。”我們随處可以聽見這樣的聲音。

但作者認為，插花的過程，真的很容易讓人愉快。能夠讓我們在不知不覺中甯靜下來，享受片刻的甯靜。

1.選擇花瓶。

2.選擇喜歡的鮮花。

3.準備好剪刀和垃圾桶。

4.将新鮮的冷水倒入花瓶中3/4的位置。

5.剔去枯萎的鮮花和莖上的葉子。

6.根據花瓶的深度，斜剪花莖

7.把花按照自己的審美插進花瓶，再稍作調整。

8.每天換一次水，每隔一天剪一次花莖。

-8-

為自己塗指甲油。

心情不好的時候，當然要對自己好一點，比如說，為自己塗自己喜歡顔色的指甲油。

1.準備好底油、指甲油、亮面甲油。

2.用溫熱的肥皂水洗手，然後擦幹。

3.如果指甲油有分層情況，将它颠倒混勻。

4.把手肘和前臂放在桌子上，以保持穩定。

5.先塗底油，晾幹1-2分鐘，輪流塗滿10根手指。

6.再塗指甲油，均勻覆蓋甲面。

7.塗亮面甲油，讓指甲完全晾幹。

第一次塗不好也不要灰心，給自己充足的耐心，實在看不過去，完全可以用丙酮卸甲水再卸掉重塗一次。

享受這個一點點裝扮自己的過程，就是我們最大的收獲~

-9-

泡一杯茶。

熊始終認為，讓自己的心平靜下來、不再浮躁的雖好方式，就是慢慢泡一杯茶。

作者顯然也認同這一點，并且關于如何泡茶，給出了她的建議：

1.把新鮮的過濾水倒入燒水壺。

2.把水燒開。

3.等待開水稍稍冷卻，至76℃。

4.把茶葉放進茶壺。

5.把水倒進茶壺，讓茶葉浸泡3-4分鐘。

6.用開水燙一下茶杯，再将茶水倒入茶杯中。

看着茶葉一點點舒展開，這個過程已經足夠治愈，而且，大多數茶葉，還都有着讓我們變輕松、舒緩的作用。

所以，狀态不好的時候，泡杯茶吧。

-10-

睡個好覺。

這個世界上沒有什麼事情，是睡個好覺不能解決的。

心裡再煩，什麼都不要管呼呼睡一覺，再次醒來的時候，心裡的毛線球也不知不覺整齊了很多。

1.拉上窗簾，關閉房間的燈。

2.把一切噪聲源拿出房間。

3.保持房間涼爽（18-20攝氏度）。

4.根據個人喜好準備眼罩、香薰或白噪聲。

5.躺在床上。深呼吸幾次。

6.一邊默念感恩日記，一邊等待睡意降臨。

熊也覺得，想要睡個好覺，最重要的就是不要害怕失眠。

不要因為睡不着或沒能進入深度睡眠而給自己更多的壓力，即使隻是閉着眼睛讓思緒紛飛，也算得上是極好的治愈。

讀到最後，大家或許會覺得：“今天熊的文章，好像一份操作指南噢。”

而熊覺得，「操作指南」這個形容嘛，也對，也不對。

文章的内容的确是在向大家傳授生活瑣事的正确處理方法和應對步驟，但，熊想表達的，并不僅僅是這些。

我們總是覺得，隻有生活中那些複雜的大事、難事，才需要一份步驟清單。

但并不是這樣的，即使是那些零零碎碎的、看起來不太重要的日常瑣事，也值得我們多費點心，去認真對待。

因為啊，

“生活無小事。”

每一件事都慢慢去做

每一件事都認真面對

不放過什麼

也不将就什麼

唯有這樣

我們内心的毛線球啊

才能夠早日解開~

各位，晚安~

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今日互動話題：

狀态不好的時候，你會去做哪些小事？

會按照怎樣的步驟去做？

在留言區裡，

寫下你的生活「操作指南」吧~

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