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溫水洗手的正确方法

圖文更新时间:2025-01-29 11:58:45

采取正确的方式勤洗手，

可以有效阻斷接觸性傳播，

降低發生感染的可能。

每年的10月15日

是全球洗手日。

洗手我們每天都在做，

雖然看起來很平常，

但對健康卻十分重要。

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）1

美國科羅拉多大學生态學與進化生物學系微生物學家Noah Fierer曾在美國《國家科學院院刊》發表了一篇有趣的研究報告，在我們日常生活中，人的一隻手上可附着的細菌多達40多萬個，在身體抵抗力下降的時候，就容易誘發各種疾病。洗手可有效除掉粘附在手上的細菌，隻用流動水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流動水沖洗，可洗去手上高達99%的細菌，可見洗手的重要性了吧！

“你平時是怎麼洗手的呢？是用洗手液好還是普通香皂好？洗手該洗多長時間？”……洗手這件小事，可不是“搓一下”就了事的。現在，我們在各類公共場所水龍頭旁都可以看到洗手的提示，有些寫着“六步洗手法”，有些寫着“七步洗手法”，到底哪個才是正确的呢？

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）2

其實對于我們普通人來說，兩種洗手方法都可以，沒什麼對錯之分，“七步洗手法”比“六步洗手法”隻是多了一個步驟——清潔手腕。我們可以按習慣選擇其中任何一種，最重要的是把手洗幹淨、搓到位，就能達到保持手清潔衛生的目的。

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）3

現在，讓我們先來複習下六步or七步洗手法吧！

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）4

内洗手掌

掌心相對，手指并攏，然後相互揉搓

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）5

外洗背側指縫

手心對手背，沿指縫相互揉搓，雙手交換進行

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）6

夾洗掌側指縫

掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互揉搓

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）7

弓洗指背

彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌中進行揉搓，雙手交換進行

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）8

大洗拇指

一隻手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）9

立洗指尖

彎曲一手的手指關節，指尖合攏，然後放在另一手掌中旋轉揉搓，雙手交換進行

溫水洗手的正确方法（洗手這件小事可不是）10

腕洗手腕

一隻手握另一手手腕處旋轉揉搓，雙手交換進行

Tips

整個揉搓過程不應少于20秒鐘。洗手後不能忽略擦手，建議使用幹淨的個人專用毛巾或一次性擦手紙擦幹雙手。

正确洗手是預防病原體感染最基本、最簡單、最經濟且最行之有效的手段，需要每一個人去掌握并身體力行地去實踐。秋冬季正值流感、諾如病毒感染性嘔吐腹瀉等傳染性疾病的高發季節，加強手部衛生可以有效預防傳染病的發生。

關注洗手這件小事兒，從小習慣中養成大健康意識，預防疾病，從洗手開始，從你我做起，加油！

文字：上海疾控

編輯：毛海萍

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