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減肥一定要堅持才能瘦

健康更新时间:2024-08-19 00:20:49

因為自己經曆了一年多的減肥，看了不少的減肥書，減肥視頻。所以特地總結分享一下自己的成果，順便告訴大家哪些方法是我實驗了成功的，哪些方法是我實驗了沒成功的。簡單先看一下我這一年一個月的磕磕絆絆的減肥效果吧，走了不少彎路，稍後都會分享出來。

減肥一定要堅持才能瘦（先要擁有瘦的思維）1

一年過去了

減肥最重要的不是少吃多運動，也不是什麼不能節食，拒絕精緻碳水或者有氧運動無氧運動結合。而是學會分辨出别人說的方法是不是推銷的，是不是吸引流量的，不是說推銷或者吸引流量就不對。但畢竟吃人嘴短，拿人手軟，你需要判斷出這個方法的傾向，再減去三分效果和做法就是一個正常的方法了。然後還要看一下原理，因為每個人體質不同，減肥的階段不同，不是所有方法在所有階段都通用。有些方法隻會在某個特定的情景下有效，畢竟人不是機器。機器是一個保養方法可以通用，壞了就換呗。但人不是啊，不可能說這個方法對我無效，我就那樣了，自暴自棄了，就地埋了？

減肥一定要堅持才能瘦（先要擁有瘦的思維）2

思維模式：看山不是山，看水不是水

自然的多樣性都不足以描述互聯網的千奇百怪。加上互聯網是不是人，哪怕是機器人都能發表各種言論，所以還希望大家在減肥前先養成分析各種言論的思辨思維。所以第一章希望大家一定要看完啊。這才是本書的重點。我知道你很想知道減肥的有效方法，但我覺得告訴你怎麼分辨某個言論是不是有效方法更重要。

（1）如果是推銷産品或者服務：人之常情，可以理解。畢竟活着的人都需要錢。如果你恰巧财力雄厚可以試一試。

（2）如果是吸引流量湊産出的：比如一周瘦十斤。這單個句子确實也沒錯，科學原理上确實也可以做到。但我們減肥是為了斤數麼？不是為了好看和健康麼？這種吸引眼球的東西，一般都抛棄了很多設定。比如我是要健康減肥，我不想減了又胖回去。按這個方法，一周瘦十斤，一個月後又胖二十斤。但這種标題不管，都是看上去怎麼驚豔怎麼來，建議少看。具體怎麼判斷是不是吸引流量：勤勞的話，就需要你閱讀點專業書籍，積累點減肥常識。懶的話，你把這方法發給我，我幫你判斷一下。

（3）有科學實驗依據還是個人經驗分享：這個關系到你是不是可以直接用到自己身上。同一個食品，有了吃了就過敏，有人吃了就沒事。更不要說某種科學方法或者個人經曆了。要麼你多讀專業書籍自己判斷，要麼你自己小劑量實驗一下。我也不能保證說這本書的方法就都适合你，但我盡可能把科學原理和我當時的身體狀态列出來幫助你分析是不是合适你。

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