北方，冬天寒冷而屋裡幹燥，這時候，我們就要在飲食上有一個好的調節，既能補水又營養好喝。那麼這10款我家經常喝的熱飲分享給大家，冬天喝了全身熱乎乎胃裡很舒服，而且營養也很多樣，可以說比單獨喝牛奶好多了。

一：紫薯蓮藕糊

紫薯很營養的一種食材，這個季節也很多，2塊錢就能打很多，夠一家人喝。微甜香噴噴一起試試吧。

紫薯糊做法：紫薯，蓮藕去皮洗淨，切成小塊，放入破壁機，加入适量的水，選擇米糊鍵即可。這樣做出來的清香撲鼻，口感細膩爽滑，而且還可以止咳潤肺。

二：紅棗核桃糊

紅棗和核桃搭配，最适合很冷的冬天，不但營養翻倍，而且還可以健腦哦，早餐常來一碗，舒服啊。

紅棗核桃糊做法：糯米1小杯，紅棗10顆，核桃3個，然後紅棗去核，核桃去皮，糯米洗淨一起放入破壁機，選擇五谷鍵等待即可。這樣做出來的米糊爽滑細膩特好喝，不放糖也會有微微的甜味。

三：蓮藕黑芝麻糊

我經常這樣簡單的做上一碗，味道微甜，口感細膩好喝，還可以養顔烏發，補氣血，關鍵是方法特别的簡單，比買來的芝麻糊更好喝，味道更純正。

蓮藕黑芝麻糊做法：先來準備材料，紅棗去核，蓮藕去皮洗淨切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁機中，選擇米糊鍵即成。打好的蓮藕黑芝麻細膩好喝很适合全家喝，營養充分釋放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就這麼簡單。

四：黑米雪梨糊

黑米是我們常吃的食材，黑米比普通大米更有營養，黑米中富含鐵元素，常吃黑米對緩解和改善貧血有一定的效果。再加上雪梨更是對于冬天的幹燥很有好處。

黑米雪梨糊做法：黑米洗淨，雪梨切塊，麥米一小把洗淨一起放入到破壁機，選擇米糊鍵即成。這樣打出的米糊營養好喝細膩，很值得一試。

五：山藥紅棗糊

我家一到幹燥的季節，對于這樣的熱飲是很喜歡的，尤其孩子也很喜歡喝。用應季的食材加上粗糧雜糧等等，每天都是不一樣的口味。比單純的喝牛奶更加的滋補，營養也更加的多樣化，而且味道也多種多樣。

大米紅棗糊做法：山藥去皮，紅棗去核一起放入破壁機，加入适量的水用米糊鍵即成。每天早晚喝它最好，微微的甜味，濃郁的紅棗香，如果喜歡很甜的就适量加一些冰糖粉會更好，老年人喝就不用再加糖。

六：黑玉米花生糊

黑玉米和花生一起，香噴噴的特别好喝，而黑玉米比普通的玉米營養成分更多，趕緊試試吧。

黑玉米花生糊做法：黑玉米洗淨，花生米洗淨，大米1小杯洗淨一起放入破壁機，選擇米糊鍵，等待即可。這樣簡單的做法真的是太簡單。

七：小米地瓜紅棗糊

地瓜和它搭配香甜味美超好喝，成天喝也喝不夠！地瓜，從小就吃，甜甜的吃不夠，很多人都是煮着吃，我這樣做一碗全家都喜歡喝，微甜的滋味真的十太棒了。

小米地瓜紅棗糊做法：小米洗淨，紅棗去核，地瓜去皮切塊，一起放入破壁機選擇米糊鍵即成。這樣的搭配味道很棒，天天喝也不夠，你也試試吧。

八：栗子黑米藜麥糊

栗子是這個季節裡最多的食材，栗子有幹果之王的美譽，可以代糧，是一種價廉物美、富有營養的滋補食材，是不可多得的好東西。這樣做成熱飲，特别的受家人歡迎。

栗子黑米糊做法：把栗子去殼，黑米，藜麥洗淨，黑芝麻，一起倒入破壁機中。把食材全部加入以後，加入适量的清水，選擇米糊鍵，等待就可以了，經過20分鐘，熱乎乎的飲品就做好了。

九：南瓜糊

南瓜是個好東西，價格便宜又好吃，甜甜的綿綿的十分受歡迎。自己做在家做，一粒米都不放，2塊錢就可以做一桶，做出來比飯店的好喝多了，純天然無添加，早餐晚餐都适合，節假日聚會還可以作為飲品，特别的受歡迎。

南瓜糊做法：把南瓜去皮去籽，切成小丁，南瓜一定要多一些，切的小一點，不然豆漿機放不了幾塊就滿了，南瓜汁也很難打的濃稠。把南瓜丁放入豆漿機中，加入适量的水，點擊豆漿鍵即可。這樣做出的南瓜汁，香甜濃稠，健脾養胃促生長，孩子喜歡要多喝，不但可以增強抵抗力還可以長得更高更壯。

十：紅豆紅棗糊

這樣簡簡單單打上一大杯可以讓臉色好起來的飲品，保證你喝了還想喝，堅持喝上三個月，臉色紅潤有光澤，身材都好了。這款飲品是用紅豆紅棗來做的，這兩種食材的營養都是很豐富的，尤其适合女生常吃，可以說早吃早受益啊。

紅豆紅棗糊做法：把紅豆洗淨，大棗去核，麥米洗淨，把所有洗好食材放入到破壁機中，加适量的水，選擇五谷鍵，啟動即可等待完成。每天來一杯，不但好喝低脂不長胖，還可以讓臉色紅潤，特别的好。

峰兒話語：

家裡有一台可以加熱的破壁機是很有好處的，各種米糊随便喝，比單獨喝牛奶好，營養更加的多樣化，還好消化好吸收。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究!!!

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