低油低脂家常菜做法-tft每日頭條

低油低脂家常菜做法

圖文更新时间:2024-07-02 03:20:42

低油低脂家常菜做法?墨魚，屬于常見海鮮可以拿來煲湯，也可以做小菜，下面我們就來說一說關于低油低脂家常菜做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

低油低脂家常菜做法

墨魚，屬于常見海鮮

可以拿來煲湯，也可以做小菜

營養價值高，好吃又減脂！

墨魚和鱿魚在分類上雖然同屬于烏賊科，但它們又有明顯的區别。最主要的區别~是營養價值！so，燒烤店見得最多的就是烤鱿魚，從來沒有聽過烤墨魚！

還有~鱿魚的脂肪含量也比墨魚高得多，正在瘦身der小可愛，就乖乖地吃墨魚吧，不要惦記着鱿魚串鱿魚絲啦~

跟着做起來吧

「泰式墨魚」

這是一道非常适合老人、小孩、脾胃虛等人群的泰式家常菜，月子裡的媽媽們也可以放心食用哒！

烹饪難度：★★☆☆☆

菜譜來咯

☀☀☀

用料

墨魚·········300克

洋蔥··········1/4顆

西芹············1根

辣椒·············2個

生菜···········适量

蒜頭···········少許

辣椒醬·········少許

料酒············少許

鹽·············少許

糖·············少許

做法

1、準備好原材料；

2、把墨魚洗幹淨，放入辣椒、蒜頭、西洋芹梗，洋蔥切丁；

3、倒入料酒去腥；

4、辣椒、蒜頭、西洋芹、洋蔥丁加入辣椒醬，少許鹽、糖；

5、攪拌均勻；

6、蓋上蓋子放入冰箱30分鐘；

7、在碟子下面鋪生菜，把調味過的墨魚倒上去，蓋上蓋子放入格蘭仕微波爐，高火烹饪4分鐘即可~

墨魚這樣做~

想不喜歡都難呐！

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